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練習(xí)氣功的幾大常見好處

2016-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“正氣內(nèi)存,邪不可干”,“精神內(nèi)守,病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強身的作用。

  現(xiàn)在社會很多的人都在練習(xí)氣功,大家知道練氣功對身體有好處,而且還可以調(diào)節(jié)氣血,平時大家需要注意自己的鍛煉方式,有效的提高身體素質(zhì)并且,在日常生活中,大家需要注意練習(xí)氣功的好處和優(yōu)點,練習(xí)氣功,有助于預(yù)防疾病陶冶情操,那么練習(xí)氣功的幾大常見好處?

  1、預(yù)防保?。骸饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“正氣內(nèi)存,邪不可干”,“精神內(nèi)守,病安從來”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強身的作用。現(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,提高工作效率,增強機體免疫力,預(yù)防疾病等作用。隨著社會的發(fā)展,人們?nèi)粘I罟?jié)奏越來越快,心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力,引起機體生理功能失調(diào),導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此,善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會適時地松弛,對健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個作用。實踐證明,長期練功的人不容易疲勞,平時總感到精力充沛,很少患感冒等病。

  2、陶冶性情:中國傳統(tǒng)氣功強調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,也是通過氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實踐告訴我們,人們在氣功入靜狀態(tài)下,會體驗到非常愉快和舒適,不僅有身體的舒適感,而且心情也非常舒暢,整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛煉,就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強心理適應(yīng)能力的作用。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手,效率增加,而且有利于改善人際關(guān)系,提高心理健康水平。

  3、開發(fā)智能:氣功實踐可以開發(fā)人的智能,這一點在古代氣功典籍中有很多明確的論述。隨著氣功研究的深入,逐步證實了氣功的這一作用。通過氣功鍛煉,能使大腦的疲勞較快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知覺敏銳,記憶力增強,思維能力提高,從而能提高智能水平。有關(guān)專家認(rèn)為,氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

  4、延年益壽:中醫(yī)認(rèn)為人到老年,陰精虛衰,真元漸虧,身體各種機能都逐步減退。也有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明氣功能夠調(diào)動和發(fā)揮機體內(nèi)在潛力,推遲或延緩衰老,防治老年智能減退,增進(jìn)老年人身心健康,達(dá)到延年益壽的功效。

  練習(xí)氣功對身體的好處大家已經(jīng)有了認(rèn)識,氣功的方式鍛煉有很多種,希望大家要注意堅持進(jìn)行鍛煉,這樣有助于延年益壽,平時大家需要注意合理的進(jìn)行綜合保健,這樣對自己的身體才有利,希望大家注意綜合進(jìn)行調(diào)節(jié),而且要注意保健事項,擁有健康的心態(tài),這樣對自己才有好處。

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