學會甄別氣功的真?zhèn)?/h1>

2016-06-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：排除雜念，逐漸“入靜”。然后調(diào)息，舌抵上顎，呼吸放松，用意念誘導氣息勻，緩慢自然，運入丹田。還要調(diào)身，姿勢自然正確，放松入靜。

　　“氣功”古稱“導引”，道家又稱“吐納”、“煉丹”，儒家稱“修身”、“正心”，佛家稱“參禪”、“止觀”，醫(yī)家則稱“攝生”，是運動養(yǎng)生的重要組成。

　　“氣功”的偽科學在于其“帶功治病“的邪說。有的“氣功師”故弄玄虛，所謂“運氣”治病、“排石”、“祛癌”、“接骨整形”等等，神乎到了“百病皆治”的境地。有的“大師”還著書立說，不負責任地“夸夸其談”，誤導讀者，貽害患者。有的“高手”還大規(guī)模地組織“帶功報告”、“現(xiàn)場驗證”，以“傳幫帶”的手段遺毒百姓。“氣功＂的這種偽科學，其毒無窮，其害至深，必須嚴加揭露，堅決抵制，依法懲處！

　　“氣功”作為自身鍛煉有其明顯的科學性，受到歷代醫(yī)家的倡導。如《養(yǎng)性書》提倡：“吐納法，心病用呵。＂《千金方》詳載：“心病呼吸導引法”。氣功鍛煉以一定方式的搖動肢節(jié)筋骨和吐納呼吸，達到調(diào)暢氣機，通利血脈，安神定志，培育真元的養(yǎng)生目的。現(xiàn)代有關(guān)的實驗研究也證實氣功通過意識的主導作用，除對大腦皮層和植物神經(jīng)功能具有雙向調(diào)節(jié)作用外，還能降低全身的代謝率，減輕心臟負擔，改善血液循環(huán)和心功能。實具健身強體的效應(yīng)，也可作為意療的一種方法。練氣功推薦靜功為主，包括坐、站、臥三式。首先是調(diào)心練意，意守丹田，

　　排除雜念，逐漸“入靜”。然后調(diào)息，舌抵上顎，呼吸放松，用意念誘導氣息勻，緩慢自然，運入丹田。還要調(diào)身，姿勢自然正確，放松入靜。調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身，這三調(diào)便是練靜功的三要素。練氣功不能急于求成，關(guān)鍵在于苦練，所謂“練精化氣”、“練氣化神”、“練神還靈”。如能練就一身“真果”，必能使精氣神三寶融為一體，精足、氣充、神會，增強活力，延年益壽。

　　“氣功”本身是一種調(diào)養(yǎng)身心、鍛煉心性的一種方式，不可盲目的把它當成治療疾病的手段，要學會甄別“氣功”的真?zhèn)危?/p>