五官，舊有二說。一日耳、目、鼻、口、心，二日耳、目、鼻、口、身。通常則指面部器官，即耳、目、鼻、口、舌，并指人心為天君，五官為心之五臣，如《茍子·天論》?！秲?nèi)經(jīng)·靈樞·五閱五使》則說：“鼻者，肺之官也;目者，刖：之官也;口唇者，脾之官也;舌者，心之官也;耳者，腎之官也。”兩種說法從不同角度再一次說明了一個共同道理，即人體為一個統(tǒng)一的整體，“有諸于內(nèi)，必形諸寸：外。”內(nèi)臟有病可影響、反映到五官，而五官失常也可牽連、影響到內(nèi)臟。于是，五官的保健便不能說不至關(guān)重要了。

　　一、耳的氣功保健

　　耳為聽覺器官。中醫(yī)認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養(yǎng)，尤賴腎氣的和調(diào)。耳的疾患多與腎有關(guān)。手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)等經(jīng)脈均循行于耳。耳與臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切聯(lián)系，故耳廓有全身臟器及肢體的反應(yīng)點，而耳病的治療，需要全身機能的改善。耳功除對耳病有防治作用外，還能增強其他臟腑的功能。耳功在極虛靜的氣功態(tài)下練習(xí)，方合法度。

　　(一)龜咽健腎

　　思想先靜下來，口微閉，以舌在上下牙列外徐徐攪動，待唾液滿口后，使所吸之氣下行歸根(氣海穴)，在吸氣時如忍大便狀引真氣自會陰至尾閭循夾脊至玉枕，頭頸如頂物狀則上行腦部泥丸，略停片刻，咬牙，如吞咽硬物狀，將津液用力咽下，汩汩有聲，在吞咽時，深長呼氣，隨之頭頸及全身放松，微微含笑，真氣乘津液下行而引歸丹田。如此連續(xù)吞咽7次。實踐證明，此法不僅對腎病有效，對耳鳴的某些患者，有立竿見影的效果。

　　(二)打躬擊鼓

　　兩腳平行開立，與肩同寬。兩手心掩耳，兩膝微屈，做打躬狀，低頭過膝，兩手交替以食、中及無

　　以兩手小指緩緩插入兩耳孔內(nèi)，抬頭仰面呼氣，傾聽耳內(nèi)嗡嗡聲，頭微低胸略涵，猛然快速將手指拔出。緩緩呼吸。

　　二、鼻的氣功保健

　　鼻為呼吸出入之門戶，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關(guān)。鼻病又與脾、膽等有關(guān)。

　　1.揉鼻尖

　　鼻尖又名準頭、鼻準或面王，鼻針此處為腎、脾穴，左右手交替分別以手心勞宮穴對鼻尖處順、逆時針輕輕旋揉各10次。

　　2.搓鼻梁

　　用兩手中指指肚，按在鼻子兩側(cè)，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，經(jīng)兩眉間直至發(fā)際處，然后再回搓至鼻翼部為一次，共搓36次。

　　3.揉按迎香

　　迎香穴屬手陽陰大腸經(jīng)，鼻針此處為大腸，位于鼻翼旁鼻唇溝中。以左右食指羅紋面同時各揉按36次。在蹲廁時揉按此穴有助于通便。

　　三、口齒的氣功保健

　　1.固齒：即大、小便時閉口、咬牙。

　　此功如果目少年開始練習(xí)，終身堅持大小便時養(yǎng)成固齒習(xí)慣，則功效顯著。中老年人掌握亦有功效。但應(yīng)注意只在大小便時或在練功時做，其它時間反而要將上、下牙齒微微離開一小間隙，目的在于使牙根膜得到松弛;固齒和咀嚼時的功能刺激形成一張一弛，才能達到使牙骨質(zhì)和牙槽骨的骨小梁排列及致密度的改善等目的，從而起到堅固牙齒的作用。

　　2.叩齒

　　上下牙齒輕輕叩擊36次。叩時不可行之過急，叩之過響，宜緩慢輕輕為之，邊叩邊數(shù)。

　　能堅固牙齒，其機理與固齒同。通過叩齒集體內(nèi)之神，使之達到凝神醒腦的作用。但對高牙尖型的人，叩齒可產(chǎn)生較大的偏軸力量，必要使可請口腔科醫(yī)師進行調(diào)合后，方能進行叩齒練習(xí)。

　　四、眼睛的氣功保健

　　眼是人體的視覺器官，古人稱之為目。

　　眼功是根據(jù)中醫(yī)學(xué)的按摩、推拿、氣功、點穴等功法總結(jié)出來的一套眼保健功。這套眼功，是局部與整體相結(jié)合的練習(xí)方法。

　　局部練習(xí)有：氣功點穴、按摩、推拿著手法，通過這些手法，使局部產(chǎn)生熱、脹、疫、麻等反應(yīng)，用以增強眼部的血液循環(huán)，提高代謝機能，改善神經(jīng)和眼肌的營養(yǎng)，使眼睛得以消除眼疲勞，增強視覺功能。

　　整體練習(xí)有：氣功，如閉目養(yǎng)神、瞑想、望遠、脊柱和四肢的擰轉(zhuǎn)，蹲起等。

　　我們可以發(fā)現(xiàn)，五官保健法并不難，相較于身體的氣功保健法堅持起來可能會更加的輕松，人人都希望擁有精致的五官，就讓五官氣功保健法來助我們一臂之力吧