中醫(yī)怎么養(yǎng)生呢?以下為大家介紹了有助于冬季養(yǎng)生的艾灸療法,效果非常好,除此之外,我們還可以采用傳統(tǒng)中藥和食療調(diào)整身體,多管齊下,效果會更佳!
艾灸養(yǎng)生法
神闕灸
老年人陽氣不足、真元虛憊者尤宜之。具有復蘇固脫、溫補元陽、健運脾胃、延年益壽的功效。溫和灸:艾條熏灸每次20-30分鐘,以灸至局部稍紅暈為度。
隔鹽灸:將臍中用鹽填平,上置艾炷施灸。覺熱或微痛時換炷再灸,每次5-7壯,每周1-2次。
亦可采用隔姜(附子餅)灸,方法同關(guān)元。
風門灸
適宜于青年人體質(zhì)較弱,?;几忻罢摺>哂行谓獗?、疏散風邪的功效。
溫和灸:用艾條對準雙側(cè)風門穴熏灸各20-30分鐘,隔日一次。
隔姜灸:在感冒流行期間,采用黃豆大艾炷施隔姜灸,每次5-10壯,以局部皮膚溫熱舒適、皮膚潮紅為度,隔日一次。
足三里灸
是中老年人保健灸的要穴。具有補脾胃、調(diào)氣血、助運化、補虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。
溫和灸:點燃艾條,于足三里穴上距皮膚3厘米處熏灸,局部有溫熱舒適感時固定艾條不動,每次灸20-30分鐘,以灸至局部稍紅暈為度。
關(guān)元灸
是中老年人保健灸的要穴。具有溫腎固精、補氣回陽、通調(diào)沖任、理氣和血之功效。主治諸虛百損。
溫和灸:于穴位上熏灸,每次10-20分鐘,以灸至局部稍紅暈為度。
溫灸盒灸:溫灸30-60分鐘,以小腹溫暖舒適為度。
隔姜(附子餅)灸:以黃豆大或棗核大艾炷置于穿刺數(shù)孔的生姜(附子餅)上灸,以局部潮紅為度。每次灸3-5壯。
以上灸法多建議一周2-3次,一月為一個療程。
氣海灸
為保健灸要穴。具有培補元氣、益腎固精的功效。
常用的有溫和灸(同足三里灸法)、隔姜與隔附子餅灸法(同關(guān)元灸)。
活血化瘀。
健客價: ¥39補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55活血化瘀。
健客價: ¥117溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補益氣,回陽固脫、預防病痛,保健強身。
健客價: ¥29溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、行氣活血,消瘀散結(jié)、溫補益氣,回陽固脫、預防病痛,保健強身。
健客價: ¥25主要用于對患者泌尿系統(tǒng)引流、導尿。
健客價: ¥29無。
健客價: ¥39用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療?;钛觥?/p> 健客價: ¥168
見說明書。
健客價: ¥319見說明書。
健客價: ¥139適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥199