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打太極配音樂效果更好

2016-03-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳是一種舒緩的健身運動,太極拳強身保健非一朝一夕之功,需要的是長期堅持、認真對待、恪守傳統(tǒng)的和現(xiàn)代科學規(guī)則。太極拳作為一種鍛煉身體的運動方式,受到各個年齡段人群的普遍歡迎。在公園、廣場等公共場所,經(jīng)常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。

  一邊聽音樂一邊打太極拳,能夠增加動作的節(jié)奏性,增加了觀賞美感。但事實上,它不僅不能增強鍛煉身體的效果,有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如果僅僅是作為鍛煉健身,而不是表演練習太極拳的話,不配音樂,自己一個人練習效果會更好一些。

  太極拳作為一項具有悠久歷史的拳術,它的理念與氣功有共通之處,講究的是“以意行氣,以氣運身”,“打拳心為主”。在練習時,應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢,更重要的是還要做到心靜,如此才能達到健身祛病的效果。

  真正全身心地去打太極拳,不僅對人的身體素質大有益處,更重要的是能讓人心平氣和,心靜如水,它對于人的心理健康的好處并不亞于身體健康。如果以音樂配合來打拳,人們練習時,招式動作上會不由自主地迎合音樂的韻律,心態(tài)上也不可能做到無視一切,尤其是不能做到忽視自己需要配合的音樂。這必然會造成人的心態(tài)不能全神貫注于打拳這件事上,也違背了太極拳的“以氣運身”的理念,從而影響練拳效果。

  練習太極拳時,應當做到心平氣和,保持良好的心態(tài),做到專心致志、精力集中,使全身心投入到鍛煉中去。至于配音樂或者是很多人一起打拳,其實更具表演意義,對于修身養(yǎng)性來說,功效卻遜色了很多。

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