一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 寒冬巧按3個(gè)養(yǎng)生穴位 散寒補(bǔ)腎防手腳冰涼

寒冬巧按3個(gè)養(yǎng)生穴位 散寒補(bǔ)腎防手腳冰涼

2016-03-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:按摩是很講究手法的,最基本的手法有補(bǔ)和瀉兩大類,補(bǔ)的手法講求緩慢、輕柔,給穴位以輕度刺激,瀉的手法講究頻率快、按壓力量大,給穴位以重度刺激。冬季除了清除內(nèi)熱必須使用瀉的手法外,一般養(yǎng)生都應(yīng)當(dāng)使用補(bǔ)的手法,這樣有利于避免陽(yáng)氣的耗散,符合冬季養(yǎng)生的要求。

  天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀,可以在專業(yè)醫(yī)師處進(jìn)行對(duì)癥的拔罐、艾灸治療。此外,按摩命門、神闕、關(guān)元這3個(gè)穴位有散寒益氣補(bǔ)腎的作用,可以緩解這些癥狀。

  巧按三個(gè)穴位可散寒補(bǔ)腎

  命門穴:在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵?、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,此穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法:擦法(用手掌的大魚(yú)際、掌根或小魚(yú)際附著在一定部位,進(jìn)行直線來(lái)回摩擦)治療,以透熱為度,每日1~2次。

  神闕穴:在肚臍中,臍乃“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,是“五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”,可鼓舞一身之陽(yáng)氣,具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法:兩手相疊,掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。

  關(guān)元穴:位于腹正中線上、臍下3寸處,它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處,并且能大補(bǔ)元陽(yáng),故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法:擦法,以透熱為度,每日1~2次。

  冬季按摩要選用正確的穴位

  按摩從其養(yǎng)生原理上講是調(diào)用身體的氣血來(lái)刺激穴位,以調(diào)節(jié)與穴位相應(yīng)的組織器官功能,讓失去平衡的系統(tǒng)恢復(fù)陰陽(yáng)平衡,所以按摩確實(shí)要消耗一定的陽(yáng)氣,但人體有300多個(gè)穴位,并不是每個(gè)穴位都會(huì)嚴(yán)重的消耗陽(yáng)氣。相反,有不少穴位是有助于人體收斂氣機(jī)的,還有一些穴位是補(bǔ)陽(yáng)氣的,所以冬季按摩選對(duì)穴位,是有助于養(yǎng)生的。

  比如關(guān)元穴,是主收斂的穴位之一,從秋天陽(yáng)氣收斂開(kāi)始堅(jiān)持按摩關(guān)元,可以幫助人體更好的順應(yīng)自然規(guī)律,有利于冬季陽(yáng)氣的潛藏,促進(jìn)健康。

  再比如足三里,是滋補(bǔ)脾胃的第一要穴,脾胃是人的后天之本,無(wú)論什么時(shí)候按摩足三里,都能夠起到進(jìn)補(bǔ)的作用。

  氣海穴是主陽(yáng)氣升發(fā)的穴位,冬季按摩氣海顯然違背閉藏的規(guī)律,自然對(duì)身體無(wú)益。

  冬季按摩要使用補(bǔ)的手法

  按摩是很講究手法的,最基本的手法有補(bǔ)和瀉兩大類,補(bǔ)的手法講求緩慢、輕柔,給穴位以輕度刺激,瀉的手法講究頻率快、按壓力量大,給穴位以重度刺激。冬季除了清除內(nèi)熱必須使用瀉的手法外,一般養(yǎng)生都應(yīng)當(dāng)使用補(bǔ)的手法,這樣有利于避免陽(yáng)氣的耗散,符合冬季養(yǎng)生的要求。

  冬季按摩忌出大汗

  汗為心之液,按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者力度過(guò)大,很容易按摩出一身大汗,會(huì)損傷心陽(yáng),導(dǎo)致身體虛弱,所以冬季按摩應(yīng)當(dāng)注意在身體稍微出汗時(shí)適當(dāng)?shù)耐V够蛘邷p少力度,盡量避免汗水出得太多,以便于防止按摩損傷陽(yáng)氣而損害健康。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房
鲁甸县| 舞钢市| 青阳县| 和林格尔县| 漠河县| 伊通| 吉木乃县| 赞皇县| 临猗县| 苏州市| 东山县| 永济市| 衡南县| 大余县| 长沙县| 华亭县| 云阳县| 陆良县| 格尔木市| 怀化市| 汝阳县| 江川县| 张家口市| 湘乡市| 宾阳县| 大连市| 东台市| 五台县| 鄂托克前旗| 莱西市| 甘孜| 阳江市| 无为县| 山阴县| 卢湾区| 东台市| 洛南县| 东莞市| 西和县| 平果县| 平潭县|