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推薦兩款美顏氣功 提升顏值

2016-01-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功是傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一,經(jīng)常練習(xí)氣功不但可以起到保健養(yǎng)生的功效,還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。那么有哪些美顏氣功呢?練習(xí)氣功要注意哪些細(xì)節(jié)呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下美顏氣功!

  美顏氣功

  童面功:

  可使精神充沛,氣血兩盛,達(dá)到面如童顏。自然盤坐,思想集中,排除雜念,雙手掌放在膝蓋上,上體端正,雙目微閉,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要細(xì)、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位:兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣,口里默念上丹田,中丹田,下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次,如此反復(fù)領(lǐng)氣回數(shù)十八次。

  散步運(yùn)動法:

  可使氣血流通。暢達(dá),上榮于面的功效散步前全身放松,適當(dāng)?shù)鼗顒右幌轮w,并調(diào)勻呼吸,使之平靜而和緩,然后從容展步。散步時宜從容和緩,不宜匆忙,更不宜使瑣事充滿頭腦;步履宜輕松,有如閑庭信步,周身氣血方可調(diào)達(dá)平和;散步宜循序漸進(jìn),量力而為。散步方式可單純走步,也可與賞花觀景相結(jié)合練在其中,樂在其中。

  日常練氣功的原則

  1、變被動為主動。歷來的治療方式基本上都是醫(yī)生給患者進(jìn)行檢查、診斷和治療,患者總是處于被動接受狀態(tài)。氣功療法則是患者通過親自練功,自己為自己治病,變被動為主動。

  2、變外部為內(nèi)部,變他養(yǎng)為自養(yǎng)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)重視的多是向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥;研制新的疫苗去預(yù)防傳染病,生產(chǎn)含有微量元素的食品等。這種只注重外部療法的醫(yī)學(xué)模式,忽視了人體自身內(nèi)部條件的重要性。事實證明,人體內(nèi)部存在著一種潛力很大的心理生理形態(tài)自調(diào)機(jī)制,認(rèn)識、掌握和利用這一規(guī)律,為人類自身的保健醫(yī)療服務(wù),是氣功鍛煉發(fā)揮意識能動性的又一體現(xiàn)。

  3、變物質(zhì)為精神。以往的醫(yī)療多采用物理方法、化學(xué)方法、生物方法等。這些均屬于物質(zhì)治療。而氣功療法要求練功人修心養(yǎng)性,強(qiáng)調(diào)自我精神調(diào)節(jié),改善情緒,培養(yǎng)意志,塑造良好的性格,提高心理健康水平。

  練習(xí)氣功可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效,以上為大家介紹了兩種美顏氣功,經(jīng)常練習(xí)可以收到很好的美容養(yǎng)顏的功效,當(dāng)然大家要注意練習(xí)氣功的細(xì)節(jié)!

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