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拍打按摩需要注意哪幾點(diǎn)?

2016-01-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家都知道,拍打按摩有助于促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)人體有很好的功效,所以,大家在日常生活當(dāng)中,要注意一些拍打的方法,避免造成人體受到影響,而且要注意一些準(zhǔn)備工作,要注意拍打的方法。那么,拍打按摩需要注意哪幾點(diǎn)?

  拍打按摩需要注意哪幾點(diǎn)

  1.拍打前的準(zhǔn)備

  拍打前要求身心放松,做到“體松、肩松、臂松、指松”,兩腳自然踏地,分開與同寬。

  2.用力要柔和、均勻、滲透、有力

  所謂“柔和”指拍打時(shí)做到“輕而不浮,重而不滯,柔中帶剛”,起到相打時(shí)表皮無痛苦,而身體內(nèi)有溫?zé)峥鞜岬淖饔茫?ldquo;均勻”是指動(dòng)作具有節(jié)奏性,速度快慢一致,壓力不可時(shí)輕時(shí)重;“有力”是指拍打力量要適中,太輕不起作用,太重對(duì)機(jī)體造成傷害,應(yīng)是一種能產(chǎn)生良好治療和保健作用的力。

  3.拍打要持久

  持久的含義有兩層:一是每次拍打要持續(xù)一段時(shí)間,以雙手不感到疲勞和酸痛為度;二是針對(duì)某一種養(yǎng)生方案,經(jīng)絡(luò)拍打應(yīng)有療程,要持續(xù)拍打一段時(shí)間方能奏效,而不是間斷拍打或一兩次即見效。

  4.拍打路線應(yīng)清晰

  根據(jù)養(yǎng)生方案按照經(jīng)絡(luò)循行路線拍打,同時(shí)也可遵循先頭后軀干或先上后下的規(guī)律拍打。

  5.拍打手法要有彈性

  雙手拍打時(shí)應(yīng)具有彈性,力量不應(yīng)全部施加于體表,應(yīng)有回收力量,要順著肌肉的彈性來操作,切忌生硬擊打。

  6.拍打常用的工具

  拍打可以用手握成空心掌、空心錘施行,也可用工具,一般用木槌、木杵等,或用石袋、沙袋或五谷袋等。

  溫馨提示,大家需要注意拍打按摩的方式,而且要注意護(hù)理方法,全面進(jìn)行調(diào)理身體,避免造成身體受到影響,而且要注意合理進(jìn)行飲食,這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán),在日常生活當(dāng)中,要注意合理的進(jìn)行保健,避免造成自身健康受到影響,帶來不利后果。

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