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神經(jīng)衰弱的中醫(yī)調(diào)理四方法

2016-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。   

  神經(jīng)衰弱大多表現(xiàn)為失眠多夢、精神不佳,對于中醫(yī)來說,屬于中醫(yī)氣虛的范疇。該如何調(diào)理神經(jīng)衰弱,來看看中醫(yī)有哪些有效辦法吧?

  神經(jīng)衰弱的主要癥狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙、精神不佳等。神經(jīng)衰弱需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理,否則情況會加重。

  一、飲食調(diào)理

  神經(jīng)衰弱患者的飲食宜清淡,以平補(bǔ)為主。避免多吃辛辣有刺激性的溫燥食品。忌食白酒急含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。晚餐的食量要適當(dāng),吃得過少,常因胃中空虛,胃體強(qiáng)烈收縮,因饑餓而驚醒,減少了睡眠時(shí)間;若吃的過多太飽,飽脹的胃腸壓迫周圍內(nèi)臟,對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生刺激,也可影響睡眠。也不宜在睡前過多飲水,致使夜尿增多而影響睡眠。中醫(yī)“胃不和則臥不安”,說的就是這個道理。

  1、海參粥:

  海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗干凈,切片煮爛后,同米煮成稀粥。有補(bǔ)腎益精養(yǎng)血之功。適用于精血虧損、體質(zhì)虛弱、腎虛尿頻的患者。

  2、百合粥:

  用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量,早晚各服1次。失眠嚴(yán)重者,可沖服朱砂1克,每日2次。百合內(nèi)含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、微量生物堿(秋水仙堿)。

  百合具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功能,是治療神經(jīng)衰弱的強(qiáng)壯滋補(bǔ)有效藥物。

  3、柏子仁粥:

  柏子仁10-15克、蜂蜜適量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。

  4、糯米山藥蓮子粥:

  鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克,共煮粥,加少許糖漬桂花,即可服食。

  此款藥膳有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。

  二、休息與運(yùn)動

  體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力,也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。

  鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動,如跳舞、聽音樂會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來,得以松弛,有助于恢復(fù)紊亂了的功能。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是為了得到更好的休息。要在運(yùn)動中求休息,求恢復(fù)。那些只重視休息,不注意活動的患者,是得不到真正的休息的。

  三、合理用藥

  常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時(shí),常輔以藥物治療。中藥常用的有:安神補(bǔ)腦液、五味子糖漿、養(yǎng)血安神丸等。

  但如上藥物都需要在醫(yī)囑下服用,切不可自己給自己開藥。

  四、調(diào)整心態(tài)

  神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會心理因素有關(guān),但與個人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此,要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,必須要不斷完善自己的不良性格,提高心理素質(zhì),全面進(jìn)行心理調(diào)整。

  不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié),時(shí)刻保持良好的情緒,正確認(rèn)識自己,理性面對挫折和失敗。

  神經(jīng)衰弱情況嚴(yán)重的話,請及時(shí)就醫(yī)。

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