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氣功入門課:如何靜如何坐

2016-01-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣功鍛煉非常強(qiáng)調(diào)入靜,高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時,腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài),停止了活動,只有意守的一點(diǎn)非?;钴S。此時如果受到突然的驚動,會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化,而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,以至失控,俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

  如何想要練習(xí)氣功,在剛開始的時候需要掌握好基本功。其中“靜”和坐就是必須要首先掌握的。今天,就來為大家介紹一下練習(xí)氣功,應(yīng)該怎樣坐怎樣“靜”,快來一起看看吧。

  練習(xí)氣功如何靜

  氣功鍛煉非常強(qiáng)調(diào)入靜,高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時,腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài),停止了活動,只有意守的一點(diǎn)非?;钴S。此時如果受到突然的驚動,會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化,而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,以至失控,俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。

  練靜功時要注意選擇安靜的環(huán)境,安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功,并非完全是為了保密,主要的是為了安靜。同時,還要告誡家人和周圍的人要保持安靜,不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜,便在門口掛上一塊寫著"閉關(guān)入定,請勿敲門"的牌子,以防客人敲門驚動練功。有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子,便會悄悄地退去,絕不會去打擾和驚動練功之人,給人造成損害。

  練氣功者,心里要能靜下來,摒除雜念,心神合一,其實(shí)這是練氣功最難以做到的,很多人心煩氣躁根本就靜不下來。

  練習(xí)氣功如何坐

  盤膝坐:有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側(cè)小腿放另一小腿上面;雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面,再把左小腿搬起放在右小腿上面,兩小腿交叉,兩足底朝天放在大腿上;自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形,兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應(yīng)備軟墊,兩腿發(fā)麻時,可行自我按摩后收功。

  自由式坐:選適當(dāng)高度之椅。凳或床,雙腳踏地而坐,雙腿分開與肩同寬,雙手仰掌疊放一起置于小腹前,目半睜,視鼻端,或雙手合掌如佛,目半睜視指端。

  除此之外,還需要注意的是練習(xí)氣功并不是人人都適合。

  哪些人不適合練習(xí)氣功

  解體性神經(jīng)癥型患者。解體性神經(jīng)癥型患者,其特點(diǎn)是:以軀體感知障礙為主。自感"有氣周行全身"、"亂竄肢體內(nèi)臟等處",或者"氣運(yùn)不調(diào),到處要破身而出",而感恐懼緊張,或者"即將消滅"、"化為氣體不再存在了",因而有"活不成"或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。

  七情內(nèi)傷。七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖,或寒氣乘虛上逆,以及受驚的病人,氣機(jī)凝滯而紊亂,經(jīng)絡(luò)受阻,氣血不和,各臟腑功能失調(diào),易致練功發(fā)生偏差者,故而皆屬不適宜練氣功之列。

  癔病精神運(yùn)動發(fā)作型患者。癔病性精神運(yùn)動發(fā)作型患者,表現(xiàn)以"轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作"為主。如仙鶴樣手足舞動不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵仆昏睡,不語不動等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定,愛幻想,好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

  練習(xí)氣功可以預(yù)防各種疾病,不過還需要注意的就是有些人不適合練習(xí)氣功哦。

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