如何想要練習(xí)氣功,在剛開始的時候需要掌握好基本功。其中“靜”和坐就是必須要首先掌握的。今天,就來為大家介紹一下練習(xí)氣功,應(yīng)該怎樣坐怎樣“靜”,快來一起看看吧。
練習(xí)氣功如何靜
氣功鍛煉非常強(qiáng)調(diào)入靜,高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時,腦神經(jīng)活動大部處于休息狀態(tài),停止了活動,只有意守的一點(diǎn)非?;钴S。此時如果受到突然的驚動,會使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化,而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,以至失控,俗稱"走火人魔"。對身體有很大的不良影響。
練靜功時要注意選擇安靜的環(huán)境,安靜的時間。如許多人喜歡在半夜無人的地方練功,并非完全是為了保密,主要的是為了安靜。同時,還要告誡家人和周圍的人要保持安靜,不要打擾和驚動。有的為了防止來客敲門驚動人靜,便在門口掛上一塊寫著"閉關(guān)入定,請勿敲門"的牌子,以防客人敲門驚動練功。有氣功知識的人見人在練功或見了這樣的牌子,便會悄悄地退去,絕不會去打擾和驚動練功之人,給人造成損害。
練氣功者,心里要能靜下來,摒除雜念,心神合一,其實(shí)這是練氣功最難以做到的,很多人心煩氣躁根本就靜不下來。
練習(xí)氣功如何坐
盤膝坐:有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側(cè)小腿放另一小腿上面;雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面,再把左小腿搬起放在右小腿上面,兩小腿交叉,兩足底朝天放在大腿上;自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形,兩足壓在大腿下。上身姿勢皆同自由式。行功應(yīng)備軟墊,兩腿發(fā)麻時,可行自我按摩后收功。
自由式坐:選適當(dāng)高度之椅。凳或床,雙腳踏地而坐,雙腿分開與肩同寬,雙手仰掌疊放一起置于小腹前,目半睜,視鼻端,或雙手合掌如佛,目半睜視指端。
除此之外,還需要注意的是練習(xí)氣功并不是人人都適合。
哪些人不適合練習(xí)氣功
解體性神經(jīng)癥型患者。解體性神經(jīng)癥型患者,其特點(diǎn)是:以軀體感知障礙為主。自感"有氣周行全身"、"亂竄肢體內(nèi)臟等處",或者"氣運(yùn)不調(diào),到處要破身而出",而感恐懼緊張,或者"即將消滅"、"化為氣體不再存在了",因而有"活不成"或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。
七情內(nèi)傷。七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖,或寒氣乘虛上逆,以及受驚的病人,氣機(jī)凝滯而紊亂,經(jīng)絡(luò)受阻,氣血不和,各臟腑功能失調(diào),易致練功發(fā)生偏差者,故而皆屬不適宜練氣功之列。
癔病性精神運(yùn)動發(fā)作型患者。癔病性精神運(yùn)動發(fā)作型患者,表現(xiàn)以"轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作"為主。如仙鶴樣手足舞動不止,或倒地打滾如禽獸樣跳躍,或伴有哭笑異常,僵仆昏睡,不語不動等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定,愛幻想,好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。
練習(xí)氣功可以預(yù)防各種疾病,不過還需要注意的就是有些人不適合練習(xí)氣功哦。
供危重病人、下肢殘疾或骨折行動不便者如廁用。
健客價: ¥269供危重病人、下肢殘疾或骨折行動不便者如廁用。
健客價: ¥333供危重病人、下肢殘疾或骨折,下肢無力等行動不便者如廁用。
健客價: ¥299疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內(nèi)科疾病,浮腫、水腫等。
健客價: ¥150活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價: ¥29養(yǎng)心,健腦,安神。用于精神憂郁,易驚失眠,煩躁。
健客價: ¥301.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥8.5養(yǎng)心安神,和中緩急,補(bǔ)脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈?zāi)垦#眢w虛弱,失眠健忘,精神憂郁,煩躁。
健客價: ¥38補(bǔ)腎強(qiáng)心,壯陽通痹。用于陽痿遺精,筋骨痿軟,胸悶頭暈,氣短乏力,風(fēng)濕痹痛等(也用于性機(jī)能減退的陽痿遺精,也可用于冠心病,更年期高血壓,胸悶氣短及風(fēng)濕癥)。
健客價: ¥128清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥11補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢、健忘。
健客價: ¥25活血化瘀,益氣通脈,宣痹止痛,用于氣虛血瘀、胸痹心痛、氣短、心悸、冠心病、心絞痛、陳舊性心肌梗塞屬上述證候者。
健客價: ¥38清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥12活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻證候者。
健客價: ¥48清熱化痰,止咳平喘。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥10.5益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津;能改善冠狀動脈循環(huán),降低心肌耗氧量,用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗,冠心病、心絞痛和衰老等癥。
健客價: ¥19本品清熱化痰,止咳平喘,用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,咯痰,感冒,急、慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥35滋養(yǎng)肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢的輔助治療。
健客價: ¥69用于治療急、慢性呼吸道疾病(如急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等)引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困難、喘息等。
健客價: ¥27滋陰養(yǎng)血,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足,怔神健忘,心煩不安,心悸失眠。
健客價: ¥9邁之靈片:1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。3.痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門潮濕、瘙癢
健客價: ¥498消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價: ¥9適用于急、慢性呼吸道疾?。ㄈ缂?、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張,肺結(jié)核等)引起的痰液粘稠,咳痰困難。
健客價: ¥8