五種刮痧法助你提高刮痧效果

　　面刮法

　　手持刮痧板，根據(jù)部位的需要，將刮痧板的一半長(zhǎng)邊或整個(gè)長(zhǎng)邊接觸皮膚，刮痧板向刮拭的方向傾斜，自上而下或從內(nèi)向外均勻地向同一方向直線刮拭，不要來回刮。適用于軀干、四肢、頭部的平坦部位的刮拭。

　　點(diǎn)按法

　　將刮痧板角部與穴位呈90度角垂直，向下按壓，由輕到重，逐漸加力，片刻后迅速抬起，使肌肉復(fù)原，多次反復(fù)，手法連貫。適用于人中、膝眼等處穴位。

　　角刮法

　　單角刮法：用刮痧板的一個(gè)角，朝刮拭方向傾斜45度角，在穴位處自上而下刮拭。適用于肩貞、顫中、風(fēng)池等穴位。

　　雙角刮法：刮痧板凹槽處對(duì)準(zhǔn)脊椎棘突，凹槽兩側(cè)的雙角放在脊椎棘突和兩側(cè)橫突之間的部位，向下傾斜45度角，自上而下刮拭。適用于脊椎部的刮拭。

　　拍打法

　　將五指和手掌曲成弧狀拍打，彎曲的指掌與肘窩或膝窩完全接觸，稱為實(shí)拍;指掌彎曲弧度增大，手掌中間不接觸皮膚，稱為空拍。拍打之前一定要在拍打部位先涂刮痧油。拍打法僅限于四肢肘窩和膝窩，軀干部位和頸部禁用拍打法。

　　按揉法

　　平面按揉法：用刮痧板角部的平面以小于20度角按壓在穴位上，做柔和、緩慢的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。適用于合谷、足三里、內(nèi)關(guān)以及手足全息穴區(qū)和其他疼痛敏感點(diǎn)。

　　垂直按揉法：將刮痧板以90度角按壓在穴位上，做柔和、緩慢的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。適用于骨縫部的穴位和第二掌骨橈側(cè)全息穴位區(qū)。

　　提高刮痧效率的方法

　　1、按壓力：刮拭過程中要始終保持一定的按壓力，才能將刮拭的作用力傳導(dǎo)至深層組織。

　　2、刮拭速度：刮拭時(shí)要?jiǎng)蛩?、用力均勻。不可速度過快，用力不均勻。

　　3、刮拭長(zhǎng)度：一般以穴位為中心，總長(zhǎng)度約8~15厘米（3~5寸），以大于穴位范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長(zhǎng)，可分段刮拭。

　　4、刮拭順序和方向：一般以自然順序?yàn)樾颉?/p>

　　5、背部、腹部自上而下刮（如果肢體浮腫、靜脈曲張、內(nèi)臟下垂則從下向上刮）。

　　6、面部、肩部、胸部，從內(nèi)側(cè)向外側(cè)刮（按肌肉走向刮）。

　　7、刮拭時(shí)間：一般一次刮痧治療應(yīng)在20~30分鐘之內(nèi)，體弱者應(yīng)適當(dāng)縮短時(shí)間。

　　8、刮痧治療間隔：要根據(jù)被刮痧者體質(zhì)、刮痧后的恢復(fù)情況而定，同一部位以局部皮膚痧象完全消退，疲勞和觸痛感消失為準(zhǔn)。