按摩臉部可以延緩衰老?中醫(yī)里的一些按摩手法,不僅可以幫助我們緩解身體的病痛,還可以幫助愛美的女性延緩衰老哦,具體怎么按摩,一起來了解下手法吧。
全面按摩改善淋巴循環(huán)延緩衰老
首先,雙手中指、無名指和小指并攏,從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方,重復(fù)3次。
然后,從下巴中央開始揉向耳后。具體做法:用中指和食指按摩,從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處,在耳根處按一下。
接下來,從眉頭開始到眉尾按摩。具體做法:用食指和拇指夾住眉毛,從眉頭開始按至眉尾。這對(duì)于緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。
最后,按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進(jìn)行新陳代謝的重要路徑,如果不進(jìn)行按摩的話,會(huì)造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢,進(jìn)而引起浮腫和暗斑。
手掌按摩去除眼周浮腫
在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個(gè)舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把注意力集中在你的呼吸上,關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后,把雙手掌心相觸快速摩擦,直到發(fā)熱,把雙手掌心捂在閉著的雙眼上,重復(fù)幾次。
功效:撫慰視覺神經(jīng),放松雙眼以及眼部周圍的肌肉,有效去除眼周浮腫。
面部“伸展”促進(jìn)血液循環(huán)
首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒,然后張開嘴巴,達(dá)到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn),保持一會(huì)兒,然后放松,重復(fù)幾次。
功效:促進(jìn)血液循環(huán),放松并加強(qiáng)面部肌肉,減緩壓力與緊張,讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。
按摩手法也有小竅門
面部按摩要求手法要穩(wěn)定,部位要準(zhǔn)確,有節(jié)奏感,動(dòng)作靈活、輕盈、剛勁、柔和,力度要適中,快而有序。
1、指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
2、用拇指及食指捏起面部皮膚,一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏,力度要輕而均勻。
3、指腹由內(nèi)向外,由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
4、指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
5、由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫,經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
6、指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
在按摩同時(shí),可以給皮膚上涂上霜乳之類,減少皮膚摩擦哦。
無時(shí)無刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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