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專家為你推薦按摩保健法

2015-11-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭后兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復(fù)到前額,這算1次。共擦10次,接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少皺紋。

  在中醫(yī)里,推拿按摩是很好的養(yǎng)生秘方,它們不僅有保健的功效,還可以幫你來治療疾病。關(guān)于按摩保健法的介紹有不少,下面,專家就為你具體介紹幾款按摩保健法,讓你可以自行保健身體。

  1、浴頭

  兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭后兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復(fù)到前額,這算1次。共擦10次,接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少皺紋。

  2、扣攢竹

  用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中),每穴15~20次,用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。

  3、旋眼睛

  端坐,兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次,然后向前注視片刻,再向右旋轉(zhuǎn)5次,前視片刻。對保護視力極有好處。

  4、點睛明

  以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15~30秒,以微感不適為度,有止眼痛和明目的作用。

  5、揉眼皮

  以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動,順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

  6、按太陽

  用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順逆時針各揉按10~15次。有止痛醒腦的作用。

  7、叩牙齒

  口輕閉,上下牙齒相互輕叩20~30次。有防止牙齒松動脫落,促進消化功能的作用。

  上文就是關(guān)于按摩保健法的簡單介紹了,其實,關(guān)于推拿保健的秘方還有不少,你可以根據(jù)自己的健康狀況來挑選和使用。中醫(yī)按摩并不復(fù)雜,只要你認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用,那體質(zhì)自然會變好很多。

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