24日霜降防燥防寒防郁要趁早

2015-10-25 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：霜降是一年中秋季的最后一個節(jié)氣，霜降結(jié)束也就意味著冬天的到來，所以古時候霜降時節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要。老話說“一年補透透，不如補霜降”，可見霜降時節(jié)對于人們養(yǎng)生的重要性，那么霜降來臨，我們應(yīng)該如何做到防燥、防寒、防郁呢？請往下看！

　　“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”《中國天文年歷》顯示，10月24日1時47分將迎來“霜降”。專家提醒，霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，公眾應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。

　　每年陽歷10月23日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為霜降，也是二十四節(jié)氣中秋季的最后一個節(jié)氣。古籍《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。隨著霜降的到來，作物、草木開始泛黃、落葉，進(jìn)入了“千樹掃作一番黃”的暮秋、殘秋和晚秋。

　　氣象資料顯示，霜降時節(jié)，冷空氣活動開始頻繁，天氣變化劇烈。隨著大風(fēng)天氣的不斷光臨，溫度迅速下降，天氣逐漸向冬季轉(zhuǎn)變。過了這個節(jié)氣后，冬天的腳步就越來越近了，俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的說法。

　　秋冬過渡之際，防燥、防寒、防郁是“霜降”期間的健康保健防護(hù)重點。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提示說，為有效防治“秋燥”，可多喝水，尤其是加鹽或蜂蜜的白開水；多吃一些具有生津潤燥、消食止渴、清熱化痰、固腎潤肺功效的食物，如梨、蘋果、洋蔥、蘿卜等；不吃或少吃辛辣燒烤食品；起居作息相應(yīng)調(diào)整，盡量早睡早起。

　　天氣由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意添衣防寒保暖，尤其是胃部和腹部的保暖。

　　此外，晚秋時節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁，要保持情緒穩(wěn)定，注意培養(yǎng)自己的樂觀情緒，或外出秋游、登高賞景、收斂心神、保持內(nèi)心寧靜，多想些開心的事情。

　　趕快抓住這個秋天的尾巴來照顧好自己的身體吧！做好防秋燥、防秋寒、防秋郁這三項就能幫你輕松度過這個深秋哦！快來跟著小巫一起出去運動運動吧！