中醫(yī)下面介紹幾個(gè)穴位，通過按摩這些穴位可以起到防病養(yǎng)生目的：

　　按四縫健胃化滯

　　入秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時(shí)機(jī)。但稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按，一般按10-20次效果顯著。

　　按迎香潤肺防燥

　　秋燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20-30次，以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

　　按極泉理氣護(hù)心

　　入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30℃時(shí)，人便會出現(xiàn)胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異，一般彈按10次左右。

　　山東淄博古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)師建議按摩時(shí)要注意以下方面：身心放松，按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準(zhǔn)確，掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。用力恰當(dāng)，因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。循序漸進(jìn)，推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。持之以恒，無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。