中醫(yī)：養(yǎng)護心肺背宜常暖

2015-05-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：老年人要特別注意背部保暖，平時可以穿一件背心，養(yǎng)護心肺；還應曬曬太陽，尤其是多曬后背。

　　中醫(yī)認為，背是身之表，又是督脈循行之處，此脈被稱為陽脈之海，能總督一身之陽經。人體的背部有督脈和足太陽膀胱經循行，而且五臟六腑皆系于背，心、肝、肺、脾、腎、胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦等俞穴也都集中于背部。

　　后背正中的脊柱是人體最大兩條經脈之一，也是督脈必經之地，脊柱旁的膀胱經與五臟六腑聯(lián)系密切。如果風寒之邪侵入人體，往往背部首當其沖。若背部受寒，易致心肺受寒，誘發(fā)氣管炎、肺炎、哮喘等，也可引起腹痛、腹瀉，還易致舊病復發(fā)。因此，人們一定要保護好背部，以減少疾病的發(fā)生。

　　老年人要特別注意背部保暖，平時可以穿一件背心，養(yǎng)護心肺；還應曬曬太陽，尤其是多曬后背。如能長期堅持擦背或捶背，可振奮陽氣，增強體質，疏通經絡，促進氣血運行，調和五臟六腑，起到消除疲勞、寧心安神、預防骨質增生及滋養(yǎng)全身之目的。具體操作如下。

　　摩背時，可用掌面貼附于體表治療部位，以腕關節(jié)連同前臂做均勻有節(jié)律的環(huán)形盤旋摩擦；力度要適中，順時針或逆時針方向均勻往返操作，以感覺舒適為度。也可以將背部涂上按摩油，從下至上，用全掌按肌肉走行方向推按全背。或用熱毛巾自上而下，反復揉擦，以感覺輕松舒服為好。毎日1~2次,毎次10~15分鐘。

　　經常摩背不僅可以養(yǎng)生，也可滋養(yǎng)全身器官，還能達到“背宜常暖”的目的。而且對神經衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂，以及便秘、髙血壓、高血脂、肝郁不舒、心臟疾患、呼吸系統(tǒng)疾病等多種慢性疾病都有很好的輔助治療作用。