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腳底按摩狂瘦10斤 敲擊腳底雙腳晃動

2015-09-21 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于人體特殊構(gòu)造,所有器官都有神經(jīng)延接至足部,其末梢神經(jīng)區(qū)塊,就是所謂的反射區(qū)。臨床實驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。

  當體內(nèi)器官或腺體異常時,其足部反射區(qū)就會有結(jié)晶沉積而成為(痛點),每個痛點觸覺反應不同,有些像沙子,有些呈顆粒,有些只有腫脹的感覺。當刺激,自然也會加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物,因而達到療效果。

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  文章導航

  揭秘:腳底按摩穴位圖

  每天兩分鐘腳底按摩減肥法

  適當?shù)哪_底按摩有利于健康

  腳底按摩減肥健康6招掌握完美體態(tài)

  下面5種腳底按摩法,只要每天堅持進行,可以讓你1個月瘦10斤。

  方法1、敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強,使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。

  做法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運動完成約2分鐘。

  方法2、雙腳晃動

  全身血液循環(huán)不佳,就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會出現(xiàn)體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環(huán),加快新陳代謝速度。

  做法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘,全省血液循環(huán)立即通暢,燃燒脂肪,且有助于改善睡眠。

  方法3、赤腳行走

  此方法最大的優(yōu)點是使掌心得到鍛煉的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

  做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優(yōu)點,為了減肥和身體健康,在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。

  方法4、按摩腳趾

  按摩腳趾不僅瘦身,還有增強記憶力的作用。

  做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數(shù)次,每次2分鐘,也可以用手作圓周運動來搓小趾外側(cè),由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

  方法5、摩擦雙腳

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂功效。

  做法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

  按摩腳底的八大功效

  腳底按摩也是第三醫(yī)學的一種,目前愈來愈受到醫(yī)界的重視,腳底按摩有以下的功能:

  1、促進血液循環(huán)之順暢。

  2、刺激細胞產(chǎn)生活力,防止老化。

  3、排泄體內(nèi)毒素雜物,維護健康。

  4、疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。

  5、加強新陳代謝功能,保持青春活力。

  6、恢復退化的器官機能,預防生病。

  7、增進內(nèi)分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統(tǒng)。

  8、促進器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。

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