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太極拳治療神經(jīng)衰弱

2015-09-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:神經(jīng)衰弱是指精神活動能力的減弱,主要癥狀為腦力易疲勞、精神易興奮、睡眠有障礙、記憶力減退,常伴有頭痛和軀體不適。神經(jīng)衰弱患者多為從事腦力勞動者,長期用腦過度、用腦不當(dāng)以及缺乏鍛煉,是重要的致病因素。打太極拳可輔助治療神經(jīng)衰弱。

  習(xí)練太極拳可以從兩方面輔助治療神經(jīng)衰弱:

  一、通過動靜功法和行氣方式調(diào)節(jié)和訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)大腦皮質(zhì)功能恢復(fù)正常。

  太極拳身法要求“心靜”、“體松”,放松情緒,不生雜念,一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。這對于神經(jīng)系統(tǒng)是良好的調(diào)節(jié)和訓(xùn)練,使大腦皮質(zhì)中控制運動的部分有規(guī)律地興奮,控制其他方面的部分暫時得以休養(yǎng)。太極拳以意行氣,尚意不尚力,意念引導(dǎo)著呼吸,配合著動作,神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)運作。長期練習(xí)太極拳可調(diào)神聚氣,寧神安心,輔助大腦功能恢復(fù)正常。

  二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機(jī)制,鍛煉肢體反應(yīng)的靈敏活潑,改善精神狀態(tài)。

  太極拳動作柔綿連貫,輕靈緩和,靈活之中富于變化,融入了攻防技擊的意識,可增強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)性,提高人體的動作反應(yīng)能力。習(xí)練太極拳對內(nèi)臟也有按摩的作用,促進(jìn)臟腑功能,調(diào)理氣血暢通。生理的改善有利于心理的改善,通過大腦的放松和愉悅讓神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)理。“煉精化氣,煉氣化神。”太極拳養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)保養(yǎng)人體生機(jī),輔助恢復(fù)人在后天勞作中虧損的精氣神。

  習(xí)練太極拳,貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳,可舒經(jīng)活絡(luò),振奮精神,并可輔助治療神經(jīng)衰弱。

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