十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。
十三個動作總的基礎功法是無極樁,他的關健在人體腰曲的中間點,此處是上傳下導的橋梁,是人體受壓力最大的地方,稍不注意就會出現問題。就是要在此韌帶處調節(jié)平衡。
變轉虛實須留意,氣遍身軀不稍滯。
必須注意人體各個部位的虛實并轉換虛實,如不這樣身體就會不是一個完整的整體平衡。
靜中觸動動猶靜,因敵變化示神奇。
只有按照正確的規(guī)范的功法來參悟平衡,放松、穩(wěn)實、得力的基礎上來思悟和理解功法,才會明白其中平衡的真正含意。它們對立統一時只有忘我才能消除認識的局限性,才能迅速而準確地體察對方武功的深淺。
勢勢存心揆用意,得來不覺費功夫。
每種站樁、走架、推手、散手、發(fā)放手都須在平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨中去體會思悟他的真正含意并完善他,這時得到的太極拳功法感覺不到費什么功夫。
刻刻留心在腰間,腹內松靜氣騰然。
時刻注意腹部堅實點到四方八面的韌帶,在從四方八面回到腹部堅實點的韌帶,它和松靜穩(wěn)實的腹部及清空寬廣的胸部組成一個完善的腹部堅實點。
尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸。
在練拳的過程中,全身各處韌帶都要盡量松開,使人感到骨與骨之間好像沒有韌帶牽連著似的,全身松開,不使有分毫之拙力,它是一種連綿不斷的,圓轉自如的,可剛可柔的,能化能打的和富于彈性的韌帶。它只有在全身放松的基礎上才能辦到。隨著對平衡、腹部堅實點認識的提高,放松功夫便越來越深,參與遠動的韌帶也就越來越多。對韌帶認知就越清楚。
仔細留心向推求,屈伸開合聽自由。
要用心去思悟細節(jié),細節(jié)是檢驗一個人是否有真功夫,是否有洞徹事理的頭腦,是否有明察秋毫的方法。只有忘我才能消除認識的局限性。這種忘我境界是一種長期經過訓練后所達到的隨心所欲的自然狀態(tài),在這種狀態(tài)中,他真是無一處無輕靈,無一處不沉著,無一處不順逐,無一處不堅韌,無招無式,簡短有力、重在精神,才能表現功法和人的完美統一。
入門引路須口授,功夫無息法自修。
練習太極拳必須有一位明自太極拳理論和有實踐經驗的老師引道學習,在這樣的基礎上慢慢地繼承和參悟、總結學習方法。
若言體用何為準?意氣君來骨肉臣。
怎樣理解和參悟太極拳的準確方法,“意”和“氣”是主宰,“形”和“骨”是順應意氣而運行的。
詳推用意終何在?益壽延年不老春。
習練太極拳最終用意是什么呢,保持樂觀的練功態(tài)度,樸素自然的功法追求。輕松、自然、豁然、開朗,怡然自得的練習方式。要有容納萬事萬物的寬廣胸懷,這樣,人的心才會回復到兒童般純潔無瑕的境地。
歌兮歌兮百四十,字字真切義無遺。
短短的一百來字,每個字的含意都是真話實話,沒有假話。
若不向此推求去,枉費功夫貽嘆息。
如果不用科學的方法來追求太極拳理,是白白枉費時間,并且一生不知道什么是太極拳。
鎮(zhèn)驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿,內熱咳嗽等癥。
健客價: ¥22溫腎補脾,養(yǎng)血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價: ¥78溫中散寒,理氣止痛,和胃止嘔。用于陽虛胃寒所致的胃痛。癥見胃痛綿綿,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂腸潰瘍見上述癥候者。
健客價: ¥17溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經量多。
健客價: ¥28益氣解表,疏風散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風寒所致感冒,癥見惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價: ¥8適用于敏感菌(不產β內酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價: ¥9.5補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥330補腎壯陽,養(yǎng)血,填精。用于腎陽虛損,陽萎早泄,性功能衰退。
健客價: ¥198補腎壯陽,益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價: ¥66辛涼解表,清熱解毒。用于風熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價: ¥40清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風熱所致的咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述癥候者。
健客價: ¥13活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡所致的骨性關節(jié)炎、軟組織損傷,癥見關節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。
健客價: ¥17.8清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價: ¥14清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結;咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見上述證候者。
健客價: ¥19適用于治療全身強直陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。
健客價: ¥32解表化濕,理氣和中。用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見上述證候者。
健客價: ¥9疏散風熱,清熱利濕,宣通鼻竅。主治風熱犯肺、濕熱內蘊所致的鼻塞不通,流黃稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻竇炎見上述證候者。
健客價: ¥18活血化瘀,祛風止痛。用于瘀血阻滯、風邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風。
健客價: ¥24