中醫(yī)理論中所說(shuō)的人體的腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽(yáng)氣血之發(fā)源”;脾胃是人體的后天之本,胃所受納的水谷精微,是能夠維持人體正常的生理功能的。而脾胃又是人體氣機(jī)升降樞紐,正所謂只有升清降濁,方能氣化正常,長(zhǎng)壽健康。揉腹,這種保健方式不但可以預(yù)防疾病,更對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等有輔助治療作用,揉腹以及操作簡(jiǎn)便,效果突出而成為自我養(yǎng)生保健的最好方法之一。
文章導(dǎo)航
除了我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,使胃腸等臟器的分泌功能活躍,從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化,吸收和排泄,明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,這對(duì)老年人尤其需要。
揉腹的方法:
一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行,排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松左手按在腹部,手心對(duì)著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次,再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次。
按揉時(shí),用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定會(huì)收到明顯的健身效果。
三線(xiàn)按摩法的方法:
三線(xiàn):左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。
手法:站立或仰臥,全身放松,兩只手首尾重疊貼于腹部,分別沿上述三條線(xiàn)緩緩下推。每條線(xiàn)連續(xù)做三次再按下一條線(xiàn),直至腹部發(fā)熱為好。
提醒:動(dòng)作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開(kāi)衣服也可以和衣按摩。
按摩前最好排空小便,進(jìn)食過(guò)飽時(shí)不要馬上進(jìn)行,局部皮膚感染者、腹腔內(nèi)急性炎癥患者以及腹部腫瘤患者也不宜進(jìn)行。
常揉腹部,給您帶來(lái)健康!養(yǎng)生時(shí)間持久的事情,堅(jiān)持下去,你就會(huì)成功!
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健客價(jià): ¥288適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥115用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥189適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥109無(wú)。
健客價(jià): ¥49清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥4溫中止痛,解毒辟穢,和胃止瀉。用于胃痛,腹痛,惡心腹脹,嘔吐泄瀉,急性胃腸炎,胃痙攣。
健客價(jià): ¥9用于濕阻氣滯,脘腹脹悶,大便不爽,水腫脹滿(mǎn),腳氣浮腫,小便不利。
健客價(jià): ¥7清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2.5清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥2.5溫中固腸,健脾止瀉。用于小兒久瀉不止,面色白,食欲不振,體倦乏力。
健客價(jià): ¥9.5活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月經(jīng)不調(diào),小腹脹痛,腰痛,白帶。
健客價(jià): ¥35清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥9溫中散寒,行氣止痛。用于胃脘痛,腹痛腹脹,惡心,嘔吐,食欲不振,腸鳴腹瀉,小兒泄瀉。
健客價(jià): ¥34用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥139用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥128清熱解毒,抗炎消腫。用于癤腫、腮腺炎、咽炎,淋巴腺炎,扁桃腺炎等。
健客價(jià): ¥11.5清熱解毒,調(diào)和滋補(bǔ)。用于“龍、赤巴、培根”各病,陳舊性胃腸炎、潰瘍,“木布”病,萎縮性胃炎,各種中毒癥;梅毒、麻風(fēng),陳舊熱病、炭疽、癤痛,干黃水,化膿等。
健客價(jià): ¥336曲咪新乳膏:用于濕疹、接觸性皮炎、脂溢性皮炎、神經(jīng)性皮炎、體癬、股癬以及手足癬等。 四季感冒膠囊(三精):清熱解表。用于四季風(fēng)寒感冒引起的發(fā)熱頭痛,鼻流清涕,咳嗽口干,咽喉疼痛,惡心厭食。 乳酸菌素片(江中):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價(jià): ¥29.9有效避孕,防止性病及艾滋病的HIV病毒。
健客價(jià): ¥39.9適用于敏感菌引起的尿路感染、淋病、前列腺炎,腸道感染和傷寒及其他沙門(mén)菌感染。
健客價(jià): ¥4.5破血消瘦,攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌、肺癌、直腸癌、惡性淋巴瘤、婦科惡性腫瘤等。
健客價(jià): ¥115