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按摩穴位輕松解決“夏打盹”

2015-08-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養(yǎng)生之功效。解決“夏打盹”,中醫(yī)建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。

  天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。中醫(yī)認為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達到保健養(yǎng)生之功效。

  百會穴

  百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復5次。

  太陽穴

  太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

  風池穴

  此養(yǎng)生穴位位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

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