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太極養(yǎng)生:“入靜”對(duì)大腦的滋養(yǎng)

2015-08-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 諸葛亮在《誡子書(shū)》中說(shuō):“靜以修身,儉以養(yǎng)德?!蹦敲矗螢椤办o”呢?

  “靜”主要指精神上的清凈,以及形體活動(dòng)處于相對(duì)安靜的狀態(tài)?!肚f子》說(shuō):“必靜必清,毋勞汝行,毋搖汝精,乃可以長(zhǎng)生。”《素問(wèn)》說(shuō):“靜則神藏,躁則消亡。”這都說(shuō)明人應(yīng)該保持精神上的安定舒暢,心境的平和寧?kù)o。只有心靜方能氣清,氣清方能神凝,神凝方能心定,如此神藏而不妄耗,才有助于身心健康。

  “以靜養(yǎng)生”就是保持精神狀態(tài)的寧?kù)o祥和,是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的根本指導(dǎo)思想。老子說(shuō):“致虛極,守靜篤”、“清凈為天下正。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“恬淡虛無(wú),真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來(lái)。”這都說(shuō)明人應(yīng)該摒除一切雜念,進(jìn)入淡泊自然、天人合一的境界,才能使人體的生理功能和諧平衡,最終達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。

  通常,人體“入靜”以后,可以通過(guò)身體內(nèi)部的調(diào)節(jié),影響身體各系統(tǒng)的功能,進(jìn)而起到防治疾病、強(qiáng)身健體的作用。一般人談及靜功,便會(huì)想到屈膝盤(pán)腿而坐,并認(rèn)為這是靜功的基本姿勢(shì)。其實(shí),這是對(duì)靜功的一種誤解,真正的靜功,并不拘泥于坐臥,只要身心放松、心無(wú)雜念,進(jìn)入安靜的狀態(tài),并將這種安靜的狀態(tài)時(shí)刻融入生活當(dāng)中,自然會(huì)神清氣爽。

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,靜功的練習(xí)不僅對(duì)一般的精神緊張、焦慮等有顯著療效,而且也適用于各種身心疾病的預(yù)防與康復(fù)。因?yàn)楫?dāng)人的身心都“入靜”之后,人體器官、肌膚、心血管、神經(jīng)等系統(tǒng)也將處于放松狀態(tài)。這時(shí)身體氣血調(diào)和、經(jīng)脈流通、臟腑功能活動(dòng)有序,不僅血壓下降、呼吸頻率和心率減慢、全身肌肉張力下降、心情輕松愉快,而且全身也會(huì)產(chǎn)生舒適的感覺(jué)。

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