立秋后天氣從潮熱到干爽易疲勞要安神

2015-08-12 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：【時(shí)】天氣從潮熱到干爽，2015年8月8日4時(shí)01分，立秋。

　　據(jù)說(shuō)宋代皇家習(xí)俗，“立秋”這天要把放在外面的盆栽梧桐移到宮內(nèi)。在北方，或許能明顯感受到立秋前后，天氣從潮熱到干爽的轉(zhuǎn)變。

　　南方的杭州，感覺(jué)似乎沒(méi)那么明顯，但細(xì)心的金醫(yī)生已注意到空氣凈化器上濕度的變化。這臺(tái)空氣凈化器，擺在他的診室里，入夏以來(lái)，最高的時(shí)候濕度有80%，上周已經(jīng)出現(xiàn)幾次濕度在60%以下的日子，最低的一次只有37%。

　　古代將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴。白天熱，早晚變得涼爽，濕度也在下降，金醫(yī)生說(shuō)，這樣的天氣，一要潤(rùn)燥，二要當(dāng)心一熱一涼中陰暑。

　　【居】易疲勞，要安神

　　“一夏無(wú)病三分虛”，經(jīng)歷了近兩周的高溫之后，人體消耗很大，身邊很多人都在下班時(shí)嘆一句：最近真累。所以古人主張，從秋天開始“養(yǎng)陰”，給身體一個(gè)休憩、復(fù)原的時(shí)間。

　　立秋之后起居上，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”，收一收盛夏晚睡的習(xí)慣。

　　立秋后，除身體上容易出現(xiàn)燥癥外，不少人在情緒上也會(huì)出現(xiàn)了燥癥表現(xiàn)，因?yàn)?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">失眠、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題來(lái)找金醫(yī)生的病人也會(huì)多起來(lái)。

　　對(duì)付失眠，金醫(yī)生自己的做法是鍛煉。他喜歡游泳，幾乎每天都會(huì)抽時(shí)間去游一游，他說(shuō)阻力訓(xùn)練可以刺激到中樞神經(jīng)，對(duì)睡眠很有幫助。

　　失眠比較嚴(yán)重的，也可以嘗試四季膏方。結(jié)合體質(zhì)，夏天吃點(diǎn)膏方，消除夏季酷暑的后遺癥，同時(shí)也幫助改善睡眠。

　　【食】百合潤(rùn)燥

　　金醫(yī)生說(shuō)，秋天應(yīng)該選擇“防燥不膩”的東西，他最推薦百合。他記得，自己小時(shí)候，母親在這個(gè)季節(jié)經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備銀耳百合湯、百合綠豆湯給全家，清熱養(yǎng)陰，他很喜歡喝；小時(shí)候沒(méi)有零食，有時(shí)候直接拿來(lái)鮮百合，搓了外面的薄衣，直接嚼了吃，沒(méi)有渣渣，口感很好。

　　推薦百合還有一個(gè)理由，它還有安神的作用。2001年，金醫(yī)生就參考這些古方，同時(shí)結(jié)合現(xiàn)代藥理，研發(fā)了一款解郁湯，百合也是里頭不可或缺的一味藥材。

　　這個(gè)季節(jié)，新鮮百合也上市了，在家里吃可以買新鮮百合，也不必太拘泥于做法，粥、涼拌菜都可。