中醫(yī)公布祖?zhèn)鞯?招穴位按摩法

2015-07-24 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)保健通常是通過穴位按摩來進(jìn)行的，主要有"捏、壓、揉、掐"4種手法。經(jīng)過證實，只要堅持按摩以下這些穴位就可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。下面就來具體看下需要按摩哪些部位才能達(dá)到神奇的功效。

　　用兩指前后去刺激，尤其適合手、腳附近的位置。捏腳跟，即踝關(guān)節(jié)和足跟之間的凹陷處。流鼻血時，也可自行按捏。若左邊鼻腔流血，則捏左腳跟，3分鐘即可。平時按捏，能起到加強(qiáng)腰腿機(jī)能的作用。

　　捏虎口:即手部拇指和食指之間。無故眩暈者，按捏此穴半分鐘，可令其蘇醒;容易落枕的人，平時多按捏，能加強(qiáng)頸部肌肉的狀態(tài)。

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　　以指頭或指腹去刺激。壓內(nèi)關(guān)，即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時，可用拇指按壓此穴，直到不適改善為止。作為平時保健，每天按壓3~5分鐘可減少胃部不適。

　　壓天樞:即肚臍向左右三指寬處。便秘時，用力按壓此穴2~3分鐘，能有助增強(qiáng)便意。平時多按壓，可預(yù)防老人氣虛型便秘，保持食欲旺盛。

　　以指腹打圈刺激穴位。揉足三里，即膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)1橫指處。若有腸胃不適，多揉此穴能起到改善作用。普通人多按揉，可加強(qiáng)消化功能。

　　揉百會:即頭頂，人中線和雙耳交會的位置。在偏頭痛發(fā)作時，能起到緩解作用，每次10~15分鐘。對老人而言，多揉可讓頭腦清醒，預(yù)防腦退化癥。

　　即用兩指拉高掐穴位的皮膚。掐中指甲根:在古代沒有急救術(shù)的情況下，或沒有硝酸甘油片時，掐這個位置可有助緩解心絞痛的發(fā)作。

　　掐背脊:即脊柱骨兩側(cè)方開1寸。如果身體有任何不適，可掐相關(guān)對應(yīng)部位的背部。例如，胸悶可掐胸椎對應(yīng)的位置;胃脹可掐胸椎下部;腹部不適可掐腰椎對應(yīng)的部位。若是以保健為目的，請家人從頸椎下端開始雙側(cè)掐5下，然后每2寸向下移，直到骶椎位置，每天2次，可用于孩子和老人。