一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 夏季四大養(yǎng)心妙招

夏季四大養(yǎng)心妙招

2015-07-20 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為心與夏季相應,夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。

  怡神養(yǎng)心。人們要借助夏天這個散發(fā)的季節(jié),把春季的淤滯的惱怒情緒宣泄出去,保持情志舒暢,心神和緩。如果違背了夏天的自然之道,“逆之則傷心”,就會損失心氣,到了秋冬季節(jié)容易患病。夏季養(yǎng)神,一忌肝火,盡量避免生氣、焦慮、抑郁;二忌心火,減少心煩、懊惱、躁動不安等情緒,宜清靜養(yǎng)神,摒除雜念,保持淡泊寧靜的心態(tài)。當然,夏天氣溫高,可以選擇早上和晚上到戶外散步等方式進行鍛煉。

  少汗養(yǎng)心。夏天微微出汗能夠調節(jié)體溫,利于氣血通暢。但若是經常大汗淋漓,則不利于健康。中醫(yī)有“汗血同源”之說。汗由津液化生,津液與血均為水谷精微,汗為血之源,出汗過多,容易耗傷津血及陽氣,可致氣血兩傷,心失所養(yǎng),出現心慌、氣短、失眠、神疲乏力、煩渴、尿少等癥狀。

  養(yǎng)陽清心。夏季晝長夜短,順應自然,應晚睡早起,同時配合午睡,時間以30分鐘為宜。飲食應溫和,苦而清淡,飲食有節(jié),根據“春夏養(yǎng)陽”的原則,夏季飲食應溫。過于辛熱,助陽生火;過于寒涼,助濕生。苦味入心,清解暑熱降心火,清淡飲食可促進食欲,利于消化。

  藥茶寧心。結合個人體質,可適當選用中藥泡服,調整陰陽平衡。對于體質虛弱,熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者,可選用西洋參6片、麥冬10粒,開水浸泡代茶飲,有益氣養(yǎng)陰、生津之功效。對于肝火偏盛而煩躁、眼花、目紅、頭痛、頭昏、口苦口干者,可用菊花10朵、決明子6克,開水浸泡代茶飲,有清肝明目之功效。對于心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍的人,可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克,開水浸泡代茶飲,有清心除煩安神的功效。

  在夏季注重養(yǎng)心的同時,還應注意合理使用空調,室內外溫差在5℃以內,否則容易感冒。使用空調時間過長,會導致腠理閉合,汗液排出不暢,影響正常代謝。出汗后不宜馬上吹空調,避免當風受涼。睡眠時,盡量不開空調,因為受涼后,易感冒或腹瀉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
安庆市| 平南县| 曲阳县| 望江县| 军事| 乌鲁木齐县| 盐津县| 扎兰屯市| 浠水县| 滦平县| 洛浦县| 天柱县| 威信县| 灵川县| 六安市| 定襄县| 安徽省| 叶城县| 衡山县| 陆丰市| 凌海市| 长丰县| 石台县| 修武县| 叙永县| 明光市| 南漳县| 隆回县| 重庆市| 岳普湖县| 怀柔区| 万荣县| 康保县| 韩城市| 民县| 明水县| 廊坊市| 壤塘县| 和平县| 永善县| 姜堰市|