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按摩這3大穴位可固精護腎

2015-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一年四季中"春應肝,夏應心,長夏應脾,秋應肺,冬應腎",按照人與天地的關系,冬天重在養(yǎng)腎。 尤其對于老年人來說,腎臟隨年齡增長呈現(xiàn)衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷,寒邪首先侵襲的就是腎,更應著重補腎,維護腎氣。中醫(yī)上,按摩三大穴位可補益腎氣,固精護腎。

  涌泉穴

  涌泉穴,補腎固元的"長壽穴"。《黃帝內經(jīng)》上說:"腎出于涌泉,涌泉者足心也。"涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣,疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡,調和腎臟的氣血,調整和改善腎臟的功能和機能活動,使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處,來回按揉,每天揉100次為宜。

  太溪穴

  太溪穴,匯聚腎經(jīng)元氣的"長江"。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,所以古人稱太溪穴為"回陽九穴之一",認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥于方法,每次5分鐘左右便可。

  關元穴

  關元穴,封藏一身真元之處。關元是男科保健的重要穴位,具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。按摩時,首先以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

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