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10分鐘按摩減肥法 趕走贅肉

2015-06-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想不運動不節(jié)食就瘦下來?聽上去異想天開,但其實真的有簡易的瘦身方法,比如按摩減肥法。通過對穴位的刺激,促進血液循環(huán)和新陳代謝,在一定程度上是可以達到瘦身的目的。

  瘦小腹

  腰腹肥胖,多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈,使經(jīng)脈通暢、氣血充盈,還可以按摩內(nèi)臟,促進腹部水液代謝正常,減少脂肪堆積,消除小肚腩。

  推腹位置:自腹部正中線開始至兩側,從上至下推至小腹骨盆處,然后再自左至右橫著推。

  推腹方法:將雙手手掌疊放于腹部,稍用力下按,如此推10遍,每天推2次。

  瘦臀

  臀部過于豐滿,馬上就成了梨形身材,這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部,可常推按大腿根部,促進脂肪的消散。

  推按位置:自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部,分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經(jīng)脈的多個穴位,通過推按大腿根部,可以調(diào)節(jié)這五條經(jīng)脈的氣血循環(huán)。

  推按方法:以兩手的掌根適度用力推按,至有酸痛感,連續(xù)推按20遍,每天推按3~5次。

  瘦大腿

  你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗,可以捶打胃經(jīng),促進身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)代謝,從而消除營養(yǎng)物質(zhì)的堆積而瘦腿。

  大腿的胃經(jīng)位置:大腿外側,自股骨的外側至膝關節(jié)外上方肌肉隆起處。

  敲打方法:用小橡皮錘敲打大腿外側,力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準,自上而下敲打,每天敲打3次,每次敲打30遍。

  瘦小腿

  你是不是因為經(jīng)常跑步,而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達,不美觀了呢?小腿粗,可以多刮一刮膽經(jīng)。

  小腿的膽經(jīng)區(qū)域:小腿外側腓骨前緣,自腓骨小頭下至足外踝前。

  刮痧方法:可以用帶尖頭的刮痧板,以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧,力度以有酸脹感為適宜,直至出現(xiàn)潮紅為度??筛籼旃勿鹨淮巍W⒁?,月經(jīng)期不要刮痧。

  瘦手臂

  手臂的后緣,是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉,大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關系,可以捏按手臂的后緣,促進經(jīng)氣循環(huán),消除"蝴蝶袖"。

  捏按位置:自腋下開始,沿著手臂的后緣,至肘部。

  捏按方法:以拇指和食指的指腹捏按手臂外側,直至手腕處。每次每側捏按10遍左右,每天捏3~5次。

  瘦臉

  你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現(xiàn)在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上,陽明經(jīng)是分布最廣、氣血最充足的經(jīng)脈,如果充足的氣血被截留在臉上,就會使面部過于營養(yǎng),臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經(jīng)脈,臉蛋兒馬上變小巧。

  陽明經(jīng)脈位置:自嘴角起,沿著臉的邊緣、耳朵前,至頭發(fā)發(fā)際內(nèi)。

  瘦臉方法:將圓滑的木梳子背蘸取適量橄欖油,自嘴角向發(fā)際內(nèi)刮拭,刮拭的力度要輕柔,不要在臉上刮出充血帶,每天早晚各刮一次,每次每側刮拭20遍。

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