女性小腹肥胖多因?qū)m寒

2015-06-12 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。

　　很多女性朋友發(fā)胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，中醫(yī)專家認(rèn)為，小腹肥胖除了自身便秘導(dǎo)致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關(guān)系。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。嚴(yán)重的并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環(huán)。

　　正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”，女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬天比較耗損陽氣，下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。

　　1、分辨寒食

　　除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　2、吃“暖”的食品

　　多喝些補(bǔ)氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補(bǔ)充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　3、經(jīng)?？觳阶?、多鍛煉

　　一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　平時(shí)我們也可以進(jìn)行自我診斷宮寒體征，以達(dá)到讓自己身體健康的目的。

　　望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

　　聞：白帶有腥味。

　　問：痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

　　觸：小腹溫度較低。