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女性痛經(jīng)要如何度過夏天

2015-06-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 以免氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有行經(jīng)腹痛者,不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),活動(dòng)四肢,使氣血暢通。

  避食冷飲天熱人們多喜食冷飲,但痛經(jīng)女性在經(jīng)期或經(jīng)前后,切不可食冷飲,以多飲溫開水為宜。女性在經(jīng)期來潮時(shí),進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量,縮短周期,下腹疼痛加重,影響健康。除此外,冰西瓜尤其要少吃。從中醫(yī)的角度來說,西瓜屬于性涼的食物,如果冰鎮(zhèn)之后食用更是寒上加寒,很容易誘發(fā)痛經(jīng)。

  切勿貪涼夏季出汗較多,毛孔開放,易受風(fēng)寒之邪的侵襲,有痛經(jīng)病史的婦女在樹下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜過久;吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng);空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其是在行經(jīng)之際,盡量避免受寒。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經(jīng)血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經(jīng)。

  勞逸結(jié)合經(jīng)期要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動(dòng),但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢,使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有行經(jīng)腹痛者,不可長(zhǎng)期以一種坐姿伏案電腦旁,應(yīng)適當(dāng)走動(dòng),活動(dòng)四肢,使氣血暢通。

  調(diào)和情志經(jīng)期,女性易情志不安,或抑郁或煩躁,易加重經(jīng)期的不適感,可使痛經(jīng)加重。女性在這一特殊時(shí)期,不妨多聽聽喜愛的音樂,靜靜地休息或和朋友聊聊天等等,消除緊張、煩悶、恐懼的心理。

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