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怎樣辨證練氣功

2015-05-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:癌癥患者通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導(dǎo)氣”的意識體操,慢慢調(diào)整人體的生理功能,從而增強體質(zhì),提高抗病能力,以達到強身康復(fù)的目的。

  中醫(yī)理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現(xiàn)在氣功治療中。精神與形體同練,以及氣功對形體的作用也不是單純地體現(xiàn)在身體的一個部分、一個內(nèi)臟、一個系統(tǒng),而是對全身各系統(tǒng)組織都有影響,這些是我們所熟知的氣功對人體的整體作用。在氣功整體作用的基礎(chǔ)上,也存在某一功法和某一方式練功對某種病變更適應(yīng)的情況。根據(jù)患者體質(zhì)、病情等因素選擇合適的功法或不同練功方式的作法被稱為辯證選功。其常用的方法有:

  1、根據(jù)病情選擇不同的練功手段為主的方法:

  (1)調(diào)息為主的功法:有些病變發(fā)生在肺,引起呼吸系統(tǒng)的功能低下,例如矽肺、肺結(jié)核、哮喘等。對這些病變,選擇以吐吶調(diào)息為主要鍛煉手段的氣功功法,例如吐吶功、六字訣等。

  (2)調(diào)身為主的功法:有些患者病情不重,但是體質(zhì)稍差,筋骨肌肉薄弱。對此可選擇調(diào)身為主的形體功。這類功法多為動功,所謂“外練筋骨皮”即指此而言。此外動功的姿勢不斷變換還可增加趣味性,尤其對性格活躍、難以靜下來的初學者,更宜先學動功。

  (3)調(diào)神為主的功法:調(diào)神功也稱為意守功,具有調(diào)整神經(jīng)興奮性,緩解心理緊張等重要作用。由于這類功法更加強調(diào)意念的運用,講求“意氣相隨”,被稱為“內(nèi)練一口氣”。病變不同,意守的部位也需有所變動。例如一般病變,可意守中丹田;高血壓病需意守下丹田或腳心。而脫肛、慢性腸炎、胃下垂等中醫(yī)診為中氣下陷的病變,需要意守上丹田。

  2、根據(jù)體質(zhì)病情選擇不同體勢功法:

  (1)病重體虛者:可選擇臥位靜功

  (2)體弱患者:可選擇半臥位、靠坐位、或坐位的靜功。

  (3)病輕體壯者:可選擇站樁,或行走功法。

  3、根據(jù)氣質(zhì)性格差別選擇靜、動功法:

  (1)對于青年人,尤其是思想活躍,注意力不易集中,難以入靜的人,可先選擇動功鍛煉,待注意力能容易地集中到各種動作所要求的意念中后,再過渡到靜功鍛煉上。

  (2)對于思想沉靜、注意力易于集中的人,可先選擇靜功,待很快達到入靜狀態(tài)后,再過渡到動功鍛煉上來。

  4、根據(jù)四時季節(jié)所主內(nèi)臟選擇功法:

  春季多練調(diào)肝的功法,夏季多練調(diào)心的功法,夏秋之交多練調(diào)脾的功法,秋季多練調(diào)肺的功法,冬季多練調(diào)腎的功法。

  5、根據(jù)五臟配五行的關(guān)系選擇功法:

  五禽戲、六字訣等功法的每一節(jié)都與一個臟腑相連,可根據(jù)不同臟腑病變選擇相應(yīng)的節(jié)段功法加強鍛煉。

  6、根據(jù)子午流注理論選擇功法:

  子午流注中的每一時辰都與一個臟腑相連,可根據(jù)病變臟腑的主時,在相應(yīng)時辰里加強練功。

  辨證練氣功是相對的靈活的,可依一種方法來選功,也可依多種方法結(jié)合來選功。要取得良好的效果,在辨證選擇氣功的基礎(chǔ)上,更要理解和掌握好練氣功要領(lǐng)。 

       太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創(chuàng)造和逐漸發(fā)展起來的一個優(yōu)秀拳種,是武術(shù)項目的精華。練習太極拳能夠增強體質(zhì)已廣為人知,堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而,太極拳鍛煉對癌癥康復(fù)究竟有何作用呢?

  太極拳鍛煉并不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法,而是改善人體整體功能狀態(tài)、以提高人體素質(zhì)為目標的鍛煉方法,作為一種療法,其作用機制是復(fù)雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣自順,氣順周身順,進而達到健身養(yǎng)生的效果。另外在練習中,講究身體垂直中正,因為人體直立活動時全身放松,呼吸順暢,活動時不易感到疲勞,肌肉不會有酸痛、疲勞感。同時,還能使唾液分泌增加,胃腸蠕動加快,及時清除人體廢物及有毒物質(zhì),利于身體盡快康復(fù)。它通過不斷加強正氣促進病殘機體的康復(fù),從而使機體強壯。太極拳療法是通過全身運動、修復(fù)陰陽平衡來發(fā)揮作用的。動作舒緩的太極拳,其實是一項非常適合癌癥患者的運動。太極拳動作柔和,鍛煉后患者勞而不累,不僅利于肢體關(guān)節(jié)保健,還對胃腸道、肌肉神經(jīng)以及大腦有保健作用,長期打太極拳可提高癌癥患者機體免疫力,降低癌癥復(fù)發(fā)危險。癌癥患者的康復(fù),一是需要良好的體質(zhì),二是有良好的心態(tài),而打太極拳不僅鍛煉了身體,還陶冶了性情,使身心得到極大放松,強化了自身免疫力,進而阻止和延緩病程進展。

  癌癥患者的初期康復(fù)鍛煉,是在放化療后人體極度虛弱的情況下開始起步的,不能疲勞過度是第一重要的。所以應(yīng)該避免激烈的體育鍛煉,選擇柔和輕靈的太極拳鍛煉是癌癥患者康復(fù)期首選的好方法之一,因為它是一種文雅、柔和、輕靈而不用大力、內(nèi)外結(jié)合的運動。通過太極拳這種有意識地“意動身隨”、“意到勁到”、“以意導(dǎo)氣”的意識體操,慢慢調(diào)整人體的生理功能,從而增強體質(zhì),提高抗病能力,以達到強身康復(fù)的目的。

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