腳底按摩之所以能美容，是因?yàn)榘茨δ_底會(huì)刺激腳步的反射區(qū)，這些反射區(qū)就會(huì)讓身體分泌更多的激素來抱養(yǎng)皮膚，從而就使得皮膚越來越好。

　　由此看來，愛美的女性更應(yīng)該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護(hù)，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為?

　　晨喝水與晚泡腳

　　俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。

　　以前，去足療店都是男人們的事，現(xiàn)在去足療，已然成為了女性朋友的一件很流行的事。

　　現(xiàn)如今，越來越多中、高檔正規(guī)浴足保健中心的開設(shè)，吸引了眾多時(shí)尚女性，她們大多結(jié)伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當(dāng)然，最主要還是為了美體健身。

　　每天泡腳搓腳助年輕

　　置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進(jìn)漂滿花瓣、溫度適中的藥水里，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閑雜志，渾身緊繃的神經(jīng)剎那間得以放松，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。

　　長期堅(jiān)持，不知不覺中肌膚遠(yuǎn)離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。

　　越來越多的白領(lǐng)女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進(jìn)入都市女性的生活，成為一種時(shí)尚消費(fèi)。

　　足療也被叫做足部推拿，它不僅能養(yǎng)生，還能治療很多疾病。

　　比如說神經(jīng)系統(tǒng)的頭痛、失眠;內(nèi)分泌系統(tǒng)的更年期綜合征、肥胖;

　　消化系統(tǒng)的便秘、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關(guān)節(jié)炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、性功能不全等。

　　熱水泡腳勝吃補(bǔ)藥

　　中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。

　　雖然足療這么好，也不是所有人都能做足療的。

　　足療也有禁忌

　　置身于潔凈雅致、明窗凈幾、綠色植物環(huán)繞的環(huán)境中。

　　足療的禁忌有：各種傳染病、皮膚病;各種嚴(yán)重出血患者;婦女妊娠期;急性心肌梗塞、心衰、腎衰等;特別病癥須經(jīng)醫(yī)師診斷后方可施行。

　　做足療最好是在睡覺前一兩個(gè)小時(shí)做，這樣做足療的效果是最好的，現(xiàn)在很多地方的足療都推出了上門服務(wù)。

　　從足開始使您健康

　　足浴+足療：效果會(huì)更好

　　據(jù)市中醫(yī)院按摩保健中心主任潘德祥介紹，足浴和足療一般配套進(jìn)行。足浴就是用中草藥配制的藥液浸泡足部。

　　藥液由20多種中草藥配制浸泡而成，其目的是使其中的藥物、熱水的熱力共同作用于足部，達(dá)到活動(dòng)筋絡(luò)、祛病強(qiáng)身的效果。

　　而足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，通過按摩足部的相關(guān)穴位而達(dá)到理療的作用。雙腳共有64個(gè)反射區(qū);對(duì)不同反射區(qū)實(shí)施不同的手法和力度，可以預(yù)先發(fā)現(xiàn)某些疾病，并能起到一定的理療和保健作用。

　　初次做足療有點(diǎn)疼

　　據(jù)省足健法副理事易春堂介紹，初次做足療的人會(huì)感到很疼，做的次數(shù)多了疼痛感會(huì)逐漸減輕，因?yàn)樽惘煵皇且话愕膿崦挥袑?duì)相應(yīng)反射區(qū)用力按摩才能達(dá)到效果。

　　十二歲以下的兒童和孕婦還有有皮膚疾病的人最好是不要做足療，做足療反而容易會(huì)出危險(xiǎn)。

　　專家教你足部知識(shí)

　　正常的趾甲光滑、半透明、亮澤、略呈弧形，是健康的象征;趾甲變得不平，薄軟，有縱溝，甚至剝落，說明人體營養(yǎng)不良;趾甲嵌入肉中或呈鉤狀，往往表示有多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)衰弱或脈管炎等;

　　趾甲凸凹不平時(shí)，應(yīng)檢查一下肝腎有無慢性疾患;趾甲麻木為心血管疾病的表現(xiàn)。

　　腳趾頭紅潤有光澤就是健康的表現(xiàn)。假如腳趾老是會(huì)重大，就要去醫(yī)院看看是不是有糖尿病了，右足第二與第三趾間的雞眼則表明右眼視力障礙;

　　第四趾側(cè)蒼白水腫者可能有高血壓和動(dòng)脈硬化;第二、三趾的足底側(cè)水腫往往伴有眼底病。

　　足背的足趾根部出現(xiàn)小白脂肪塊為高血壓的象征;足背部趾關(guān)節(jié)部水腫常表示盆腔炎或胸膜炎;足踝部水腫為心、腎疾病的表現(xiàn)。

　　“自助”足療就在身邊

　　潘德祥主任說，由于腳部反射區(qū)多達(dá)64個(gè)，并且用力標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，因此在家里不可能做嚴(yán)格意義上的足療，但經(jīng)常用開水泡腳和按摩足部，可以起到消除疲勞、舒筋活血的作用。

　　家里最好能有一個(gè)類似于石子路這種的墊子，這樣就可以多走一走，對(duì)身體也是很有好處的。

　　總結(jié)：足療美容最主要的還是要找到適合自己的方法，按照小編給大家介紹的這些方法，可以很輕松的來美白皮膚，還能來養(yǎng)生。但是足療也是不能隨便做的，有皮膚病或者是會(huì)急性出血的人最好就不要做足療了。