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家庭自助刮痧未病先防

2015-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:難道養(yǎng)生只能去中醫(yī)館嗎?難道養(yǎng)生就要花打錢(qián)嗎?不是的。養(yǎng)生其實(shí)是一件輕而易舉的事情。在家里花一點(diǎn)小錢(qián)就能夠做到了。今天,小編就教你怎樣不用花大錢(qián)就能在家里進(jìn)行刮痧養(yǎng)生。達(dá)到未病先防的效果。

   刮痧前的準(zhǔn)備

 
  1、刮痧板
 
  最好使用專(zhuān)門(mén)的刮痧板刮痧,一般在醫(yī)療器械商店可以買(mǎi)到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥,有清熱解毒、活血化淤的功效,是一種上好工具。
 
 
  2、刮痧油
 
  刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進(jìn)新陳代謝排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。
 
  除頭部刮痧外,刮其他皮膚部位時(shí)都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒(méi)有刮痧油用香油也可以,但如果要長(zhǎng)期刮痧,還是使用專(zhuān)門(mén)的刮痧油為好。
 
  小貼士:
 
  刮痧時(shí)一定要使用刮痧油,最好不要用紅花油等代替。很多人都以為紅花油可以活血化瘀,其實(shí)紅花油里很多輔藥對(duì)皮膚有刺激,比如辣椒素,辣椒素對(duì)治療跌打損傷有益,但用作刮痧就會(huì)增加對(duì)皮膚的刺激,使皮膚會(huì)變得粗糙、過(guò)敏、起疹子、出現(xiàn)黑斑。
 
  保健刮痧步驟
 
  1、頭部保健刮痧
 
  取穴:百會(huì)穴及四神聰、頭維穴至風(fēng)池穴、太陽(yáng)穴
 
  刮拭順序:先刮百會(huì)及四神聰,再刮頭維至風(fēng)池,重刮頭維、風(fēng)池,然后點(diǎn)按太陽(yáng)穴。
 
  刮拭方法:平補(bǔ)平瀉
 
  方義:“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,頭部刮痧能促進(jìn)頭部血液循環(huán),使頭腦清醒,有利于增強(qiáng)記憶力。
 
 
  2、頸肩部刮痧
 
  取穴:風(fēng)池穴至肩井穴、風(fēng)府穴、大椎穴、肩髃穴
 
  刮拭順序:從上至下依次刮拭。
 
  刮拭方法:補(bǔ)瀉兼施。
 
  方義:長(zhǎng)期堅(jiān)持刮拭上述穴位可清除機(jī)體代謝產(chǎn)物,起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑之功能,使之保持陰平陽(yáng)秘的平衡狀態(tài),達(dá)到強(qiáng)身健體,緩解疲勞的目的。

  3、四肢部保健刮痧
 
  取穴:曲池穴、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、足三里
 
  刮拭順序:經(jīng)脈循行方向。
 
  刮拭方法:平補(bǔ)平瀉。
 
  方義:刮拭四肢經(jīng)絡(luò)可促進(jìn)血液循環(huán),有效預(yù)防疾病,并能清除體內(nèi)毒素,起到“防患于未然”的作用。
 
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