1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上,將雙腿放松微曲,腳掌側躺成外八字形,并分開與身同寬,使腰部貼緊地面,雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣,利用腰,腹部的力量把雙腿平行往上翹起(腳后跟離地四寸左右),期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好(大約可支持兩分鐘左右),直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動作將雙腿放回地面后,就會覺得氣血翻騰,而且腰,腹部也會變得很充實。此時先不要急得起身,依舊保持原先姿勢,讓腰部貼緊地面,用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩,三分鐘,覺得氣血平復后再起身。
3、鍛煉次數:剛開始可每天早晚各一次,之后可逐漸減少次數并延長間隔天數。
4、功能:此方法會使人體的精,氣,血變得充足旺盛起來,增強了人體的免疫力和抵抗力。對于那些因血氣虛弱而引起的常見?。喝珙^暈目眩,神經衰弱,全身疼痛,失眠,性功能減退等疾病,能起到徹底改善恢復的功效。
5、特點:一般可分為三個階段:(1)興奮期-因為身體虛弱處于“饑渴”狀態(tài),所以感覺特別明顯。(2)平復期。(3)充實期-身體的氣血逐漸增強。
以鍛煉法簡便、易學,長期堅持,可改善體質虛弱體質。
睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進血液循環(huán)達到改善睡眠質量的問題 愛美人士 對于內分泌失調,皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調節(jié)內分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價: ¥268補肝腎、益氣血。用于肝腎不足,氣血虧損,體質虛弱、遺尿遺精,陽痿早泄。
健客價: ¥398大補元氣、復脈固脫、益氣攝血,用于病后體質虛弱、產前產后衰弱、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客價: ¥638溫腎壯陽,填精益髓。用于氣血兩虧,體質虛弱,精力不足,陽痿、早泄等癥。
健客價: ¥60病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
健客價: ¥5035病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
健客價: ¥2565病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
健客價: ¥14820病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
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健客價: ¥2090病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
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健客價: ¥1440病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,飲酒過量,對于補強精力,防止衰老更有特別功效。
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健客價: ¥4770補氣血,通經絡,壯筋骨,健脾胃。用于貧血,病后體質虛弱,腰膝酸痛,婦女帶下,月經不調。
健客價: ¥298補血生精,健腦補腎。用于體質虛弱,神經衰弱,腰背酸痛,用腦過度,貧血頭暈,驚悸健忘,自汗虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥68補血生精,健腦補腎。用于腎虛所致的體質虛弱,腰背酸痛,頭暈,驚悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
健客價: ¥138補氣益腎,養(yǎng)血調經。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢,腎寒精冷,宮寒帶下,月經不調。
健客價: ¥40益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質虛弱,反復感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結。
健客價: ¥50益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復體力。用于過度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質虛弱。
健客價: ¥58病后體質虛弱,產前產后衰弱,更年期,食欲不振,工作壓力大,精神萎靡不振等,具有滋補精力,增強抵抗力等。
健客價: ¥4738補氣益腎,養(yǎng)血調經。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢,宮寒帶下,月經不調。
健客價: ¥42補氣益腎,養(yǎng)血調經。用于氣虛血虧,肝腎不足引起:體質虛弱,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,自汗盜汗,失眠多夢,腎寒精冷,宮寒帶下,月經不調。
健客價: ¥47