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中醫(yī)特色刮痧養(yǎng)生法

2015-04-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:刮痧是中醫(yī)特色的療法,那么中醫(yī)刮痧有什么作用呢?刮痧具有什么養(yǎng)生功效呢?下面我們就來了解一下中醫(yī)刮痧的養(yǎng)生方法。

   刮痧通過對體表的良性刺激,能起到祛除邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)風(fēng)散寒、排毒、增強(qiáng)免疫力等作用,在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行特色刮痧,是不錯的養(yǎng)生方法。

 
  刮手腳,行氣通絡(luò)
 
 
  女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。
 
  建議:先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5~10次,能行氣通絡(luò)。再用同樣的方法刮拭雙腳。
 
  刮腹部,能通便
 
  長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機(jī)體吸收毒素。
 
  建議:可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂現(xiàn)象,應(yīng)由下向上刮拭。
 
 
  刮眼周,能明目
 
  大家都做過眼保健操,對其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。
 
  建議:先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴(在梁兩側(cè),距內(nèi)眼角約半分的地方),然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。這樣能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞。
 
  刮頸部,舒筋活血
 
  頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病,刮痧可以舒筋活血,改善局部氣血淤滯狀態(tài)。
 
  建議:選擇三條路線,即從后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處),以及從后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有疏風(fēng)散邪的效果。
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