第一步固本培元
面南背北,馬步式或自然站立式,兩手平抬至前胸,手心向下,指尖相對(duì),舌尖輕甜上胯,意守丹田片刻,再深長(zhǎng)呼吸,吸氣時(shí)意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田(前胸),呼氣時(shí)將中丹田之氣送入下丹田,反復(fù)練習(xí)。這一步主要是練丹田之真氣,待丹田有熱感,即可進(jìn)行下面的一步。
第二步強(qiáng)化內(nèi)氣
做“鐵牛耕地”式,兩手撐地,身體與地平行,吸氣時(shí)意想外界一股強(qiáng)大的清靈之氣吸入胸腔,同時(shí)臀部拱起,整個(gè)身體呈弓形;呼氣時(shí),面、領(lǐng)、胸依次貼地(但不要擦著地)而行,同時(shí)將這股剛勁之氣用意識(shí)和腹肌推入下丹田,一吸一呼為一度。幾天后,每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱,有時(shí)熱氣向上肢內(nèi)側(cè),直向手掌發(fā)射。
第三步封口催勁
找一副杠鈴或其它適宜的重物,重量適合本人,扎好腰帶。先自然站立,腳尖內(nèi)扣,意守丹田,待熱氣出現(xiàn),然后抓起杠鈴上提,同時(shí)吸氣,腳趾抓地;當(dāng)杠鈴提至胸部時(shí),略微停頓一下,然后慢慢放下杠鈴,同時(shí)緩緩呼氣,腳趾放松,一吸一呼為一度,每天幾十度。幾天過(guò)后,可感到呼氣時(shí)丹田火熱之氣向四肢發(fā)射,渾身好象有使不完的勁,此屬正常反應(yīng)。若面紅、耳鳴、眼充血,則要減輕重量。這些反應(yīng)嚴(yán)重者需要改練第一步,待癥狀消失后繼續(xù)練習(xí)這第三步。
第四步固氣得勁
這一步是以氣化力的關(guān)鍵,過(guò)去視為不傳之秘。自然站立,腳趾抓地,意想身體被一團(tuán)剛勁之氣包裹著,此剛勁之氣與自己內(nèi)氣渾然成一整體,姑且稱這氣為渾然氣.每吸一口氣,想像渾然氣向身體內(nèi)收、緊縮一步,密度、硬度加大,同時(shí)腳趾抓地更緊一步。當(dāng)感覺這渾然氣緊縮到最外層離身體只有半寸時(shí),渾然氣的密度、硬度異常大,可是感到身體好象被一層鋼板所裹,堅(jiān)硬無(wú)比。
此時(shí),可感到渾身發(fā)熱,身體皮膚微微顫動(dòng)。由此可進(jìn)行拍打練習(xí)。找一根木棒,拍打前,深吸一口氣,拍打時(shí),想象這層鋼殼向外一擋,抵消木棒的力量,同時(shí)用鼻向外噴氣。噴氣,以及用意識(shí)向外推鋼殼時(shí),可感到皮膚震動(dòng)的頻率更大,這是良好的反應(yīng)。練功一段時(shí)間,全身可不畏打擊,此時(shí)大功告成。
注意事項(xiàng)
一、有高血壓、心臟病和有其它器質(zhì)性疾病的人不要練習(xí)硬氣功;
二、練功期間須節(jié)制房事,尤其是練第四步時(shí);
三、拍打練習(xí)首先要輕,然后逐漸加重,噴氣也不可過(guò)猛,以免頭暈、耳鳴;
四、功力不足,不可逞能表演,以免發(fā)生意外。
溫腎散寒,澀腸止瀉。用于腎陽(yáng)不足所致的泄瀉,癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。
健客價(jià): ¥16.8清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥63.75益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無(wú)力,行步艱難。
健客價(jià): ¥593D感應(yīng)步數(shù)器,能精密衡量每日的步數(shù),即使掛在胸前,或是放在背包中,也能輕易的算出每日的步數(shù)。
健客價(jià): ¥598益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27疏肝解郁,化痰散結(jié),活血止痛。用于肝郁氣滯,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房脹痛。
健客價(jià): ¥48活血化瘀,益氣止痛。適用于氣虛血瘀所致的胸悶,胸痛,心悸,氣短;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥35清熱解毒,活血疏肝,健脾祛濕。用于急慢性肝炎,濕熱疫毒蘊(yùn)結(jié)、肝郁脾虛證候所見脅痛腹脹、口苦納呆、惡心、厭油、黃疸日久不退或反復(fù)出現(xiàn),小便發(fā)黃、大便偏干或粘滯不爽、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥30益氣活血,化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥35.5消水、消痰、消食、滯氣,導(dǎo)滯通便。用于一切氣食痰水,停積不化,胸脘飽悶,腹脹疼痛,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥5.5清熱解毒,化瘀行滯,除濕止帶。用于月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),附件炎,子宮內(nèi)膜炎及盆腔炎等婦科炎癥。
健客價(jià): ¥41益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛。冠心舒通膠囊用于胸痹心血瘀阻證,癥見胸痛、胸悶、心慌、氣短;冠心病、心絞痛見上述癥候者。
健客價(jià): ¥34.5改善慢性動(dòng)脈閉塞癥所引起的潰瘍、疼痛以及冷感等缺血性諸癥狀。
健客價(jià): ¥60清熱利濕,化瘀散結(jié)。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會(huì)陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價(jià): ¥44活血行氣,化瘀止痛。用于氣滯血瘀所致的痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)。癥見:月經(jīng)期小腹脹痛拒按,經(jīng)血不暢,血色紫黯成塊,乳房脹痛、腰部酸痛等。
健客價(jià): ¥28.5養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥59理氣解郁、化瘀散結(jié)、利膽排石,用于膽石病氣滯證。癥見:右上腹脹滿疼痛,痛引肩背,胃脘痞滿,厭食油膩。
健客價(jià): ¥29.5疏肝利膽,行氣止痛。清熱解毒排石,用于慢性膽囊炎、膽囊結(jié)石、膽管炎、膽囊手術(shù)后綜合癥及膽道功能性疾病。
健客價(jià): ¥40溫補(bǔ)心腎,活血化瘀。用于陽(yáng)虛脈遲證,癥見脈遲、脈結(jié)、心悸、胸悶、畏寒肢冷、腰膝酸軟、氣短乏力或頭暈、舌質(zhì)暗淡或有齒痕、或舌有瘀斑、瘀點(diǎn)等。
健客價(jià): ¥42清熱解毒,燥濕殺蟲。適用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致濕疹,陰癢帶下。
健客價(jià): ¥49.5尚不明確。
健客價(jià): ¥11999尚不明確。
健客價(jià): ¥7800