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冬日能滋補(bǔ)肝腎的養(yǎng)生保健粥

2015-03-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬日天氣寒涼,人體需要大量的熱量來抵抗氣溫,喝粥可以有效的幫助體溫回升,加入幾種食材又可幫助滋補(bǔ),下面我們就為您介紹幾款在動如有補(bǔ)肝潤燥作用的粥品,希望對您的身體健康有所幫助。

  在寒冷冬日飲用一碗具有養(yǎng)生作用的靚粥,可以暖身滋補(bǔ)可是極好的。冬日天氣寒涼,人體需要大量的熱量來抵抗氣溫,喝粥可以有效的幫助體溫回升,加入幾種食材又可幫助滋補(bǔ),下面我們就為您介紹幾款在動如有補(bǔ)肝潤燥作用的粥品,希望對您的身體健康有所幫助。

  黑芝麻粥——補(bǔ)肝腎,潤五臟

  做法:黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),熬至粥稠食用。

  功效:黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、癱瘓、大便煤結(jié)、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。

  菊花粥——清肝火,明眼目

  做法:菊花30克,粳米100克,將菊花擇凈,放入鍋中,加清水適量,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時調(diào)入白糖,再煮一、二沸即成,每日1-2劑,連續(xù)3-5天。

  功效:冬季天氣干燥,容易上火,而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用,適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的防治作用。

  枸杞粥——滋補(bǔ)肝腎,益精明目

  做法:枸杞子15~20克;粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi),加水500克,用文火燒至沸騰,待米開花,湯稠時,?;馉F5分鐘即成。

  功效:枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

  白木耳粥——潤肺健脾

  做法:粳米250克,白木耳15克,水發(fā)銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。

  功效:白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

  土豆粥——健脾,益氣

  做法:土豆100克,大米100克,土豆去皮,清洗干凈,切成小塊,取鍋放入冷水、粳米,旺火煮沸;加入土豆塊,再改用小火煮成粥即可盛起食用。

  功效:認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

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