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五款簡(jiǎn)單易做美味減肥粥

2015-02-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:五款簡(jiǎn)單易做美味減肥粥。赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時(shí),煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,認(rèn)此粥為食。
   減肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,這些材料都比較容易獲得,做減肥粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇,國(guó)慶長(zhǎng)假在家不妨自己做一做。
 
  1、冬瓜粥:新鮮帶皮冬瓜100克,粳米150克。將冬瓜洗凈切碎,與粳米煮粥,每日早晚,空腹溫?zé)崾撤?/div>
 
  2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時(shí),煮爛后,加粳米煮粥。每日早晚,認(rèn)此粥為食。
 
 
  3、玉米粉粥:先將玉米粉適量,冷水調(diào)和,待粳米粥煮熟后,調(diào)入玉米粉糊,共煮為粥,隨意服食。
 
 
  4、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研為細(xì)粉,與粳米煮粥,每日早晚,溫?zé)崾撤?/div>
 
  5、芡實(shí)粥:芡實(shí)米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
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