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蘋果粥如何做得健康

2015-01-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康的生活離不開健康地飲食,那么如何健康地飲食這是一門學(xué)問。而那些很不起眼但是實(shí)際上營養(yǎng)非常豐富的食物有哪些呢,讓我們一起了解一下。

  材料介紹:

  白米1杯,蘋果1個(gè),葡萄干2大匙,水10杯,蜂蜜4大匙

  菜式典故或創(chuàng)意:排毒便秘,是美容養(yǎng)顏的第一步。

  制作方法:

  1.白米洗凈瀝干,蘋果洗凈后切片去籽。

  2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。

  3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

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