沒有人確切地了解維生素B6緩解惡心癥狀的機制，不過，維生素B6確實有助于身體代謝出某種可能會減輕惡心的氨基酸(蛋白質(zhì))。

　　記得曾在一本雜志上看到過，好象是在二十世紀(jì)四十年代，醫(yī)生首次使用維生素B6來緩解孕早期出現(xiàn)的孕吐，具體用量和服用時間一定要向醫(yī)生咨詢，不能自己隨意吃的，但是維生素B6并非對所有女性都起作用。維生素B6在強化免疫系統(tǒng)、幫助神經(jīng)沖動傳導(dǎo)、協(xié)助能量代謝、合成紅血球等方面也具有很重要的作用。

　　有些研究表明，服用維生素B6補充劑的確能緩解一些惡心現(xiàn)象嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽的癥狀，盡管這不能減少嘔吐次數(shù)。不過英國食品標(biāo)準(zhǔn)局建議，作為補充劑，每天服用的維生素B6不應(yīng)該超過10毫克。

　　在中國，對孕吐的治療一般給予維生素B6單次劑量10毫克，每日三次，即30毫克/天。成人每次服用維生素B6在50毫克以內(nèi)是安全的，但超過50毫克特別是超過200毫克，就有可能損害神經(jīng)系統(tǒng)。

　　準(zhǔn)媽媽如果長期服用，可能會導(dǎo)致嬰兒發(fā)生“維生素B6依賴癥”。即胎寶寶在與母體分離后，由于維生素B6的來源沒有在媽媽體內(nèi)那么多，而產(chǎn)生多種神經(jīng)系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，如經(jīng)?？摁[、容易興奮或受驚;眼球出現(xiàn)震顫或反復(fù)發(fā)生驚厥等。

　　除了維生素補充劑，我們也可以從食物中獲得她所需的B6。一根大個兒的香蕉差不多包含1整毫克這種維生素B，糙米、瘦肉、禽類、魚、鱷梨、全麥?zhǔn)称?、玉米、堅果等食物中的維生素B6含量也很高。

　　因此，如果孕媽咪能吃下，她或許會愿意在服用維生素的同時，也在自己的飲食中加入一些這類食物。畢竟最好的攝入辦法不是從成藥中獲得，而是從食物中攝取是最安全的。

　　在現(xiàn)實生活中，很多食物中含有大量的維生素，發(fā)生孕吐時，孕媽咪一定要克服生理上的感受，可以采用少食多餐，多進食水果蔬菜等含維生素高的食物，還可以分散注意力等辦法減輕孕吐。安全度過孕期。