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教你簡單易學(xué)的補(bǔ)腎小妙招

2014-11-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示:搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

  如今人們工作壓力大,生活平常的生活飲食不合理,性生活過度等等這些,會導(dǎo)致我們的腎虛,況且隨著年齡的增加,人的神奇也會逐漸衰退,而腎作為先天之本,對健康起著重要的作用,所以平常我們應(yīng)該重視對腎的補(bǔ)養(yǎng),下面教你幾招不用花錢簡單易行的按哦補(bǔ)腎法。

  摩耳。雙手握空拳,以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

  擦腰。搓手至熱,以兩手掌面緊貼腰部脊椎兩旁,直線往返摩擦腰部兩側(cè),一上一下為一遍,連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

  揉小腹。晚上睡覺前,仰臥,雙手掌心搓熱后,捂在肚臍正下方三寸處的位置,按順時針方向揉按5分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽,改善夜尿頻多等癥狀。

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