一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 按摩注意事項

按摩注意事項

2014-11-06 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:按摩補益方法甚多,其目的不外乎在于調整陰陽,調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時,要辨證施補,分清陰虛還是陽虛,氣在還是血虛,要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則采用益腎固本的方法,脾胃虛弱則采用健脾和胃之法。

  調勻呼吸集中注意力,調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應、變化,從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等,以收到預期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時,施術者更要集中注意力,仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停,或隨意中斷治療.去干別的事,而要精力集中,連續(xù)完成預定的全部程序,以確保按摩補益的效果。

  堅持不懈在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網,或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。例如摩腹,如果從來沒有做過按摩的人,一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此,開始時用力可小一些,摩的次數少一些,以后再逐漸增加。另外,按摩一段時間后,補益的效果可能不明顯,或開始效果明顯,以后并不十分明顯,因此有的人就喪失信心,這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣,有的能立竿見影,有的則需要相當長的時間。按摩補益健身,則更需長期堅持,持之以恒,有的甚至要終生堅持,才能達到健康長壽的目的。

  早晚尤佳按摩補益,具有簡便、有效的特點,如能選擇適當的時間,將會收到更好的效果。按摩補益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進行,效果尤佳。一是一般白天要工作,時間較緊,而早晚,尤其是晚上時間相對寬裕,有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為,早晨是陽氣生發(fā)之時,此時實施自我按摩可以外引陽氣,振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞,促進睡眠,提高睡眠的質量。

  適度進行在實施按摩補益時,要按照輕、緩為補的總原則,并要根據自身或被按摩者的體質等情況,確定按摩的手法、力度和持續(xù)時間。如對年老體弱、久病體質較差者,按摩時手法要輕,同時用增加按摩次數和延長按摩時間的方法以達到預期的效果。對于身材高大、肥胖者,手法則要重,用適當加重手法的辦法,以防力度過小收不到效果。

  結語:看完了上文,是不是覺得按摩的好處多多啊!小編介紹的7大穴位關乎到我們身體的每一個方面,不僅能夠幫助延年益壽,同時對女性朋友來說,還可以養(yǎng)顏美容哦,不相信你可以試一試,長期下來你的容顏會變得水嫩光滑哦!

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
吉首市| 绩溪县| 罗城| 邵东县| 福清市| 聂荣县| 牟定县| 安远县| 深水埗区| 新兴县| 武威市| 南川市| 襄樊市| 三穗县| 霸州市| 云南省| 洛川县| 张北县| 龙江县| 阳曲县| 凤冈县| 社会| 咸丰县| 堆龙德庆县| 乐都县| 武夷山市| 方城县| 霍山县| 四子王旗| 嘉祥县| 宁乡县| 永善县| 广东省| 上栗县| 顺义区| 本溪市| 阳泉市| 灌阳县| 蚌埠市| 永胜县| 丰台区|