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足部按摩保健知識

2014-10-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:足部按摩,又稱足部推拿,古代又稱為足部按磽、案杌、爪幕等,是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸認識和發(fā)展起來的。足部連接著身體的各個部位,

  中國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家樊正倫教授介紹,光腳走路或跑步可以起到很好的保健養(yǎng)生效果,另外還可以根據(jù)自己的身體條件來選擇下面這些足部養(yǎng)生小妙招,效果同樣很不錯。

  踮腳走路靈活關節(jié)

  分別利用腳尖、腳跟、腳外側和腳內(nèi)側來走路,可以起到鍛煉小腿肌肉,增強小腿肌肉力量的作用,同時還能鍛煉關節(jié)的靈活性,降低出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷的幾率。初學者建議手扶固定物體進行練習,等熟練之后再放開自行練習,以免不小心摔傷。

  活動腳趾增強腸胃功能

  中醫(yī)理論上講,胃神經(jīng)通過腳趾的第二和第三趾之間,管理脾胃的內(nèi)庭穴也位于腳趾的部位,腸胃功能不好的人可以經(jīng)?;顒幽_趾,比如練習用腳趾抓地,或是用第二和第三個腳趾夾東西,經(jīng)常這樣練習,便可以增強腸胃的功能,改善便秘、腹瀉以及消化不良等情況。

  光腳滾網(wǎng)球緩解腰背酸痛

  雖然雙腳與腰背離得很遠,但是足底肌膜與小腿肌肉、背部肌膜、頸部肌膜都有聯(lián)系,如果經(jīng)常感到腰背酸痛,不妨可以試試用腳來回滾網(wǎng)球,讓網(wǎng)球從腳趾到足跟來回滾動,每天進行3分鐘即可,長期下去便可改善腰背酸痛及肌肉緊張的情況。

  絲瓜絡擦腳心美膚祛斑

  當代中醫(yī)文化底蘊理療法,倡導精神、飲食、生活起居、運動、藥物、醫(yī)療保健、四季養(yǎng)生和專設無煙區(qū)等養(yǎng)生保健,注重以人為本的人性化服務,有助人們祛病健身、健康長壽。

  專家研究出一種不用花錢就可以做到美容護膚的功效,就是以按摩腳心的方式來美容,很受青睞。方法就是通過腳底的刺激來刺激到腎上腺,促進腎上腺分泌激素,從而增強皮膚細胞的活力,達到促進新陳代謝,降低皮膚色素的沉淀,改善皮膚問題,讓皮膚變得更加白皙有彈性。

  這種美容方法的操作其實很簡單,只需要在每天洗完腳后,用絲瓜絡或其他天然植物來摩擦腳心,如果沒有輔助工具也可以在睡覺前將雙腳相對互相進行摩擦,直到腳心感到發(fā)熱為止。當然,到最能體現(xiàn)當代中醫(yī)文化底蘊理療法,正規(guī)化的養(yǎng)生保健處進行調理,更有助人們祛病健身、健康長壽。

  腳踩黃豆排毒減肥

  這個方法不但很簡單,并且還可以邊看電視邊完成,方法是只需要在沙發(fā)前撒上一些黃豆,在每天看電視的時候,光腳在這些黃豆上面來回踩上15分鐘。黃豆的大小適中,所以對穴位的刺激也最為溫和,所以選擇用黃豆,光腳踩黃豆可以起到促進新陳代謝,排毒減肥的功效。需要注意的一點是,在剛吃完飯和感到饑餓的時候不要進行,并且在進行完之后要補充一杯水分,這樣可使排毒減肥的效果更好。

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