那么有哪些保健按摩常識(shí)是正確的呢?而且不同的部位也有不同的按摩手法，那么全身保健按摩又有哪些技巧呢。推拿按摩又有哪些吸引人的地方呢，讓小編帶你了解中醫(yī)按摩保健的深?yuàn)W吧!

　　保健按摩常識(shí)

　　支招脖子按摩方法教你如何保養(yǎng)脖子告別頸部松弛肌膚

　　都說(shuō)女人第二張臉是手和脖子，那么一旦脖子的健康狀況出了問(wèn)題，一不小心就會(huì)泄露你的年齡了哦，甚至還會(huì)顯示出個(gè)人的品味和氣質(zhì)。頸部的皮膚相較于其他的地方非常薄且干燥，很容易出現(xiàn)皺紋，這就更要求我們小心的呵護(hù)。下面是小編為大家?guī)?lái)的脖子的按摩方法，輕松應(yīng)對(duì)脖子肌膚松弛的問(wèn)題。

　　第一步要做的是頸部的清潔。用溫和的潔面乳輕柔按摩頸部，再用溫水沖洗干凈。水溫不宜過(guò)高，否則會(huì)刺激到皮膚，使其過(guò)早老化。脖子部位皮膚較薄，去角質(zhì)產(chǎn)品一周一次就好，面膜也可敷與頸部，給頸部肌膚補(bǔ)充水分。再選擇適合自己的頸霜和乳液涂做好保濕工作。

　　進(jìn)行腹部按摩時(shí)，要讓病人仰臥于床上，解開(kāi)衣扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面對(duì)病人坐于左側(cè)床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指疊按法施于中脘、左天樞、關(guān)元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴后施波浪推壓法2—3分鐘左右，日一次。但飯后或特別饑餓時(shí)不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病者在按摩一個(gè)月后，休息幾天再行為好。每天堅(jiān)持按摩，配合飲食調(diào)整，堅(jiān)持持久，則有減肥效果。

　　想要減掉小肚子，按摩是關(guān)鍵，通過(guò)按摩可以消除你的脂肪。因此想要瘦身的MM們一定要耐心地按摩，才能真正瘦身，呈現(xiàn)完美體形。

　　結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谧⒅亟】档耐乱惨x對(duì)方法，健康瘦身才是首選?，F(xiàn)在大家都對(duì)按摩減肥有了詳細(xì)的了解，也希望想要瘦身的朋友可以試試。不管是怎么的減肥方式都需要大家持之以恒，這樣才會(huì)有效，健康的塑形。希望每個(gè)人都有健康完美的體型!

　　方法一

　　雙手取一元硬幣大小的頸霜或按摩膏，由下至耳根處輕輕推開(kāi)。頭部微微抬高，用手指由鎖骨往上推，左右手各做10次。用拇指及食指重點(diǎn)推頸紋，向上推時(shí)切忌太用力，做15次。雙手食指及中指放于腮骨下的淋巴位置，按壓約1分鐘，促進(jìn)淋巴循環(huán)，起排毒作用。

　　方法二

　　涂抹按摩霜后，微微向一側(cè)歪頭，手掌并攏，從耳朵下方開(kāi)始，沿著頸部向鎖骨進(jìn)行滑動(dòng)。力度不用很大，主要以放松為主。如此反復(fù)進(jìn)行三次，同理進(jìn)行另一側(cè)。

　　方法三

　　按摩后頸部穴位、淋巴。雙手微微分開(kāi)，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。

　　方法四

　　空心拳按摩。雙手握成空心拳，用指關(guān)節(jié)的小接觸面從上至下進(jìn)行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點(diǎn)兒，稍微施力，以不抻拉皮膚為宜。

　　方法五

　　手掌攤開(kāi)，盡量覆蓋住后頸部，分別從上到下，從后向前對(duì)后頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些，可以搓熱雙手再進(jìn)行。

　　方法六

　　用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個(gè)動(dòng)作雙手從頸部一側(cè)開(kāi)始移動(dòng)到另一側(cè)，重復(fù)做6~8次即可。

　　通常我們會(huì)選擇洗過(guò)澡或者沐浴時(shí)進(jìn)行按摩，這時(shí)候溫度較高，按摩的效果也相對(duì)較好。想要健康的脖子就要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平時(shí)不要用脖子夾著電話通話，還要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作等不好的習(xí)慣，另外最重要的是要做好脖子的防曬工作。