干眼癥預(yù)防小知識：

　　第一，保持適當?shù)牟僮骶嚯x。操作電腦的最佳距離就保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過于近距離造成的視疲勞；如果距離過遠，需長肩臂才能夠著鼠標，時間久了則會引起頸肩綜合癥。

　　第二，避免長時間連續(xù)操作電腦。人們在電腦前工作的時候，體形和姿是基本固定不變的，這就易造成身體的疲勞，每坐姿勢工作一個小時，應(yīng)該四處走動一下，活動肌肉筋骨，這樣有助促進血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應(yīng)。

　　第三，良好的操作姿勢。保持適當?shù)淖藙?，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應(yīng)調(diào)至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時可以使頭部特別是頭頸部，眼部的血液循環(huán)順利。

　　第四，做眼睛保健操，或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功消除視覺疲勞。