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網課費眼睛 還需不需要買防藍光眼鏡?

2020-02-28 來源:上海和平眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人不清楚的一點是,市面上很多防藍光眼鏡由于材質落后甚至偷工減料,不僅防護力差,而且外觀上偏黃,清晰度會下降,也容易引起眼疲勞。對于普通人來說,配戴防藍光眼鏡并不是必須的。

2月份快結束了,大家返工的已陸續(xù)返工,在家辦公的繼續(xù)在家辦公。可時時刻刻不讓人省心的,還得是家里的娃,特別是需要天天上網課的娃!

家長們要愁娃上網課的效果,看網課時的坐姿,就連天天對著手機、平板、電腦,是否要戴防藍光眼鏡都要糾結好久……

今天,我們就看網課到底需不需要戴防藍光眼鏡,來跟大家好好嘮一下~

不是所有的藍光都會傷眼

藍光是自然光的組成部分(太陽光就包含藍光)。它這兩年被普遍提及,是因為電子產品越來越多,很多人擔心長時間接觸會對眼睛造成損害。

我們要先明白一個概念,并不是所有的藍光都會傷眼。

傷眼的“藍光”指的是波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的短波藍光,它能穿透角膜、晶狀體,到達視網膜層,使視網膜中央的黃斑部的感光細胞受損,黃斑部負責眼部中心視力及色彩辨識,如果黃斑部受到藍光長時間的直接照射,有導致視力下降甚至喪失的可能。

而480-500nm之間的藍光有調整生物節(jié)律的作用,睡眠、情緒、記憶力等都與之相關,對人體反而是有益的,我們要消除對藍光的過度恐懼。

我們平時用的LED燈或者電子屏的藍光強度和照射方式,所產生的能量非常低,而且都在安全范圍內,并不會對人眼造成傷害。

配戴防藍光眼鏡并無太多用處

很多人不清楚的一點是,市面上很多防藍光眼鏡由于材質落后甚至偷工減料,不僅防護力差,而且外觀上偏黃,清晰度會下降,也容易引起眼疲勞。對于普通人來說,配戴防藍光眼鏡并不是必須的。

即便真的需要防藍光眼鏡,還是要到專業(yè)的醫(yī)療機構驗配。

正確用眼才是保護眼睛的正解

與其想著戴不戴防藍光眼鏡,不如做到正確用眼,這才是保護眼睛的正確方法。

線上學習應該這樣用眼護眼:

1.控制線上學習時間

線上學習要注意控制休息時間,小學生30~40分鐘休息一次;初中生50~60分鐘休息一次;休息的時候可以閉目做五分鐘眼保健操,也可以選擇到陽臺上遠眺5~10分鐘,這兩個動作都可以幫助放松眼睛。

2.線上學習盡量選擇大屏幕。

因為屏幕越大,圖像越清晰,用眼疲勞會較輕。使用電子產品進行線上學習時,建議使用順序為:電視>電腦>平板。注意,手機屏幕小,一定不要讓孩子通過觀看手機屏幕進行線上學習。

3.控制距離。

線上學習需要注意控制眼睛與電子產品的距離。電視:建議距離為屏幕對角線長度的6-8倍;電腦和平板:建議距離為1米。

4.室內光線不宜暗。

使用電子產品進行線上學習時,屏幕亮度與室內亮度宜小不宜大,周邊光線不可以調得太暗。

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