護(hù)眼三部曲

護(hù)眼操第一式：眨眼

長時間使用電腦和長久看電視的人眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數(shù)不夠就會影響淚水分泌，眼球得不到淚水旳滋潤，使會發(fā)生“干眼癥”，甚至還會引起眼睛疲勞，視力模糊的癥狀。

最簡單的護(hù)眼方式就是多眨眼，眨眼是天然的保濕方式，沒事你就眨眨眼，可刺激淚液分泌，滋潤眼球。

跟小春一起來做：20-20-20-20護(hù)眼操，用電腦20分鐘。遠(yuǎn)離屏幕20秒，注視著20英尺（6米）外的景物眨眼20次。

護(hù)眼操第二式：閉眼

不得不說閉眼休息是最好的護(hù)眼方式，既避免長時間觀看電子產(chǎn)品，又能讓眼睛得到事半功倍的效果。

為了使眼睛在休息的時候也能得到呵護(hù)，我們采取敷眼+聆聽模式。

首先，打開手機(jī)各大聽書APP，選擇自己喜歡的欄目，其次煮一些菊花水，放涼，用毛巾沾濕。

看手機(jī)30分鐘后，打開聽書APP，拿出毛巾，敷在眼部，邊聽書邊護(hù)眼。休息15-20分鐘。

護(hù)眼第三式：按摩

相信關(guān)注小春的伙伴們也學(xué)了不少按摩眼睛的方法，今天來給大家強(qiáng)調(diào)一下，無論何時觸碰眼睛，手部要保持干凈，清潔后才可以按摩哦。

為了不傷眼部肌膚，每次按摩時用一些潤眼膏等護(hù)眼產(chǎn)品。準(zhǔn)備好潤眼產(chǎn)品后，清潔手部，找個合適的位置躺下，食指和中指順時針在眼眶轉(zhuǎn)三圈，再逆時針轉(zhuǎn)三圈。第二步輕揉太陽穴順時針10圈，逆時針10圈。再反復(fù)以上動作。