暑假如何更好的預防和控制近視呢？

一年一度的暑假已結過了一半了，為什么假期期間孩子的近視度數(shù)會增長比較快？如何保護眼睛預防近視度數(shù)增長？成了家長們近期咨詢較多的問題。

在視光行業(yè)工作中，我們發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象，就是“開學效應”。每年到了9月，開學之后的周六周日就會非常繁忙，門診量屢創(chuàng)新高。

為什么會這樣呢？因為開學之后，很多孩子發(fā)現(xiàn)視力下降，看不清黑板了，所以家長帶來就診。分析原因主要是孩子在暑假期間，沒有進行充足的戶外活動，長時間呆在室內，持續(xù)的近距離用眼導致了近視的發(fā)生發(fā)展。

在假期中，該如何指導孩子的用眼行為，更好的預防和控制近視呢？

每天戶外活動2小時

戶外活動能有效預防近視，已經被醫(yī)學界認可。今年66愛眼日衛(wèi)計委宣傳的主題就是“目浴陽光，預防近視”。那么在具體的執(zhí)行中，我們要注意兩個方面，一是戶外活動必須在陽光下進行，室內運動對于預防近視是沒有效果的。二是每天二小時可以分成幾個時間段。比如二個一小時或四個半小時等。

每天近處用眼的方式應交替結合

比如看書，做作業(yè)，玩玩具，看電視，室內活動等，可以根據(jù)不同用眼方式，安排一個時間表，盡量做到，看近30分鐘，休息10分鐘，并督促孩子交替進行。

定期去醫(yī)院檢查視

在孩子開學前，需要到眼視光中心檢查一次視力，看是不是還在正常水平。已經近視的孩子，也需要進行驗光，看近視度數(shù)有沒有加深。

注意用眼衛(wèi)生

暑假里很多孩子喜歡游泳，家長們盡量選擇正規(guī)的游泳場館。由于池水中經常加入漂白粉消毒，會對眼睛產生輕微刺激，建議可以配戴游泳鏡下水；游泳過程中，避免用手揉眼睛。在孩子游泳結束后，眼睛感覺不適，可以預防性的點一些類似潤舒或魚腥草之類的眼藥水。如果眼睛出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、眼角有較多分泌物時，孩子結膜發(fā)炎了，需要到醫(yī)院就診，以免因眼部炎癥引起視力下降。