盡管長時(shí)間盯著電腦屏幕、智能手機(jī)、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不會(huì)引起永久性眼部損傷,但是小心喲:眼睛們也會(huì)感到干澀、疲倦的。有些人在看3D影片時(shí)會(huì)感到頭痛或者暈動(dòng)癥,這提示聚焦或深度感存在問題。
你知道為什么電腦控會(huì)出現(xiàn)眼疲勞嗎?
*正常情況下,每分鐘平均眨眼約18次,但是研究提示不管我們是工作還是娛樂,當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)減半。
*長時(shí)間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。
眼疲勞咋辦?
*與屏幕保持25英寸(約63厘米),將屏幕調(diào)整為略俯視的位置;
*通過區(qū)域亮化來減少屏幕眩光,需要時(shí)也可戴護(hù)目鏡;
*給電腦來張隨意貼:眨眨電眼!來提醒自己眨眼睛;
*“20-20-20”規(guī)則:每20分鐘抬眼看20英尺(約6米)外至少20秒;
*眼睛干澀時(shí)給眼睛來點(diǎn)人工淚液小滋潤一下;
*保證規(guī)律的電腦作息,盡可能保證足夠睡眠。
電腦控眼疲勞加重為哪般?
缺乏睡眠:當(dāng)睡眠缺乏時(shí),你可能會(huì)感到眼睛疼痛。因?yàn)樗X期間,眼睛可以長時(shí)間休息并得到營養(yǎng)素的補(bǔ)給。持續(xù)的眼部疼痛可導(dǎo)致腫脹、感染,如果戴隱形眼鏡則會(huì)更加顯著。
*如果需要使用電腦完成馬拉松式任務(wù),若可能,記得規(guī)律的休息或小憩一下;
*用溫水浸泡過的毛巾給干澀的眼睛來個(gè)熱敷吧;
*如果感到眼睛干澀、疲勞,你就停止工作小憩一下或者瞇會(huì)吧。
隱形眼鏡使用不當(dāng):對于戴隱形眼鏡,尤其是需要經(jīng)常使用電腦或其他數(shù)碼設(shè)備的小伙伴,一定要正確的使用、清理隱形眼鏡,因?yàn)檎_操作有助于避免眼疼痛、腫脹、感染及視力問題。
*讓眼睛透透氣:戴會(huì)兒框架眼鏡;
*避免戴隱形眼鏡睡覺,盡管它們標(biāo)榜可以長時(shí)間佩戴;
*用好的清潔護(hù)理液。
以下清理隱形眼鏡時(shí)需要牢記的幾點(diǎn)建議:
*避免鏡片接觸水,每次都要使用新的溶液清理、保存鏡片;
*清理隱形鏡片時(shí)一定要搓洗,即使為非擦拭型護(hù)理液;
*定期用新的護(hù)理液清洗保存盒,每2個(gè)月至3個(gè)月更換一次。
如果出現(xiàn)任何眼紅、視物不清、流淚、畏光或者疼痛、腫脹或出現(xiàn)分泌物,停止戴隱形眼鏡,盡快就診。
復(fù)方門冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長時(shí)間熬夜等用眼過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥69.9漁夫堡藏戈膠囊,是以來源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗(yàn)證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥128本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時(shí)可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨(dú)立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198眼底黃斑變性。 所有類型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應(yīng)性的。
健客價(jià): ¥37益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復(fù)體力。用于過度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價(jià): ¥52本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88維D鈣咀嚼片:用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 珍寶丸:清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。 暖宮貼熱敷貼:適用于肩周炎、腰肌勞損等因血液不暢引起的各部位疼痛、腫脹及產(chǎn)婦暖宮驅(qū)寒。
健客價(jià): ¥114適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥15清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥3可作為一種潤滑劑預(yù)防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價(jià): ¥60用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥26可作為一種潤滑劑預(yù)防或治療眼部干澀、異物感、眼疲勞等刺激癥狀或改善眼部的干燥癥狀。
健客價(jià): ¥24適用于眼疲勞、結(jié)膜充血、眼癢等不適癥狀。
健客價(jià): ¥6.9用于緩解過敏性結(jié)膜炎,非感染性結(jié)膜炎的眼部癥狀以及解除過敏、干眼、游泳、煙霧、配帶接觸鏡、眼疲勞等因素引起的眼部充血。
健客價(jià): ¥7緩解調(diào)節(jié)性眼疲勞癥狀。
健客價(jià): ¥25用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18適用于眼疲勞等眼部不適癥狀。
健客價(jià): ¥8用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥12主要用于15歲以下兒童,以緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎或伴有結(jié)膜充血者。
健客價(jià): ¥24本品功效為清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結(jié)膜炎。
健客價(jià): ¥111、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng)傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內(nèi)、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥90用于抗眼疲勞,減輕結(jié)膜充血癥狀。
健客價(jià): ¥70止痛消炎,舒筋活絡(luò),提神醒腦。用于肌肉疲勞,筋骨酸痛,跌打傷痛,風(fēng)濕骨痛,舟車暈浪,傷風(fēng)頭痛,蚊蟲叮咬。
健客價(jià): ¥21