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電子時(shí)代催生的“小眼鏡” 如何防治?

2018-03-22 來(lái)源:眼睛學(xué)堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:剛出生時(shí)候,孩子眼睛的眼軸比較短,而角膜的彎曲度比較大,這種生理結(jié)構(gòu)使得孩子在6、7歲以前,眼睛都是遠(yuǎn)視的狀態(tài),所以睫狀肌長(zhǎng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。

 眼睛在人類(lèi)生活、工作、學(xué)習(xí)中起著至關(guān)重要的作用。但不健康的用眼習(xí)慣往往會(huì)使眼睛發(fā)生病變。

 
對(duì)于孩子,發(fā)生率最高的就是近視。最近,有調(diào)查顯示全國(guó)中小學(xué)生的近視率在60%左右,個(gè)別地區(qū)竟高達(dá)80%左右。情況之嚴(yán)重,需要我們高度關(guān)注。
 
剛出生的時(shí)候,孩子眼睛的眼軸比較短,而角膜的彎曲度比較大,這種生理結(jié)構(gòu)使得孩子在6、7歲以前,眼睛都是遠(yuǎn)視的狀態(tài),所以睫狀肌長(zhǎng)期處于不同幅度的收縮狀態(tài)。
 
在此期間,如果孩子眼睛常常超負(fù)荷工作,特別是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼,將導(dǎo)致用眼疲勞,遠(yuǎn)視狀態(tài)結(jié)束的時(shí)間可能會(huì)提前,而且這種疲勞的積累極易讓孩子發(fā)生近視。
 
近視按發(fā)病機(jī)理可以分為:假性近視(調(diào)節(jié)性近視)、真性近視以及介于兩者之間的混合性近視.假性近視是由于眼球的睫狀肌痙攣,是一種功能上的異常,若不及時(shí)防治,會(huì)使眼球前后徑變長(zhǎng),形成真性近視,則是一種結(jié)構(gòu)上的異常。
 
正確的做法是:到正規(guī)的眼科醫(yī)院,進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,檢出眼睛真實(shí)的屈光度數(shù),合理配戴眼鏡。如果散瞳驗(yàn)光后,近視度數(shù)消失了,就說(shuō)明孩子患的是假性近視,如果散瞳驗(yàn)光后,近視度數(shù)減少,那么減少的那部分度數(shù)就是假性近視導(dǎo)致的度數(shù)。
 
到底是什么導(dǎo)致了越來(lái)越多的孩子變成了“小眼鏡”呢?
 
電腦、Ipad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品是主要的罪魁禍?zhǔn)住?/div>

對(duì)孩子眼睛造成傷害表現(xiàn)在以下幾方面:
 
1.屏幕小、字體小,是造成眼睛傷害的主要原因。孩子眼睛會(huì)與屏幕貼得相當(dāng)近,這就需要睫狀肌高度收縮,增大調(diào)節(jié)幅度。兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期,眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉———睫狀肌力量較強(qiáng),當(dāng)過(guò)度看近,特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí),就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞,進(jìn)而影響眼部聚焦功能,誘發(fā)近視,長(zhǎng)此以往還會(huì)造成弱視或斜視。
 
2.玩畫(huà)面跳躍的游戲,以及坐在顛簸的車(chē)上或者行走時(shí)觀看,對(duì)眼睛的傷害特別大,因?yàn)樽儎?dòng)太大的畫(huà)面、不斷閃爍的電子屏幕,使得眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛,高度緊張,使晶狀體過(guò)度屈曲,增加屈光度,時(shí)間一長(zhǎng)可導(dǎo)致睫狀肌痙攣。
 
3.屏幕色調(diào)太亮、太刺眼,會(huì)增加眼睛工作的強(qiáng)度。同時(shí)對(duì)孩子眼睛視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激,很容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變,隨之出現(xiàn)的是視力的下降和色覺(jué)敏感度的降低,嚴(yán)重甚至?xí)?duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。
 
4.過(guò)于專(zhuān)注地盯著屏幕,會(huì)使得眨眼頻率顯著減少。正常情況下眼瞼瞬目的次數(shù)為每分鐘15-20次,但在看電腦、手機(jī),特別是精神高度集中地玩游戲時(shí),眨眼的次數(shù)可減少到2-3次,眨眼減少的結(jié)果是淚水蒸發(fā)過(guò)多,淚膜破裂過(guò)快,眼睛表面得不到濕潤(rùn)、保護(hù),久而久之就出現(xiàn)了眼干、眼澀等癥狀,引發(fā)了干眼癥。
 
盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大的危害,但在工作、生活及學(xué)習(xí)的一些環(huán)節(jié)中,已無(wú)法回避對(duì)其的使用。

那如何安全的使用電子閱讀設(shè)備呢?
 
1.國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)已經(jīng)發(fā)布了《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》?!兑?guī)范》指出,學(xué)齡前兒童(0—6歲)操作電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超過(guò)20分鐘,每天累計(jì)時(shí)間建議不超過(guò)1小時(shí)。眼睛與各種電子產(chǎn)品熒光屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5~7倍,屏面略低于眼高?!兑?guī)范》還建議,培養(yǎng)兒童良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,包括正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)等;持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過(guò)30分鐘。
 
2.對(duì)于學(xué)齡兒童,每次接觸手機(jī)電腦的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。同時(shí)將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度。使用電子產(chǎn)品的距離也要控制,使用電腦和手機(jī)等電子產(chǎn)品,保持40-60厘米左右是比較合適的閱讀距離,看電視時(shí)則最好距離3米以上。
 
3.尤其要增加孩子體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間,增強(qiáng)體質(zhì),提高眼外肌和睫狀肌的調(diào)節(jié)力。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是唯一有效的預(yù)防近視發(fā)生的方法。另外可以多吃一些新鮮的蔬菜,營(yíng)養(yǎng)要均衡,不要吃太多的零食,尤其是甜品和飲料。
 
對(duì)于近視,預(yù)防固然重要,但發(fā)現(xiàn)孩子視力下降后,家長(zhǎng)所采取的應(yīng)對(duì)措施同樣重要。
 
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