現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，長時間用電腦、睡眠時間嚴(yán)重不足……給不少人的眼睛帶來重負(fù)。很多人都會有類似的感覺：為什么眼睛總覺得干澀、刺痛？其實，這一般是干眼癥在作怪。干眼癥已經(jīng)是一種越來越普遍的現(xiàn)象了。干眼癥的出現(xiàn)，給人們的正常生活帶來了嚴(yán)重影響。

干眼癥是眼科的一種常見多發(fā)的眼表疾病，眼部常常表現(xiàn)為干澀、異物感、畏光不適等。近年來，隨著人口老齡化、電腦的普及、眼藥水的濫用等，使干眼癥已成為目前常見病，其發(fā)病率有逐漸增多的趨勢、且趨向于年輕化。

一般來說，干眼癥可以分為淚液分泌不足型和淚液蒸發(fā)過強型兩種。前者是由于淚腺疾病或者功能不良導(dǎo)致淚液分泌減少引起。治療時通過補充淚液，滴一些人工淚液眼藥水，對緩解癥狀會有所幫助。而對于蒸發(fā)過強型，則要針對瞼板腺功能障礙治療，抑制炎癥，清潔眼瞼，減少蒸發(fā)，脂質(zhì)替代治療，可以通過瞼板腺按摩、熱敷、眼科導(dǎo)入、眼局部用抗生素眼膏等治療。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)越來越多的中青年人正在成為干眼發(fā)病的主要人群。因此保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。

1、飲食方面：飲食以低脂肪、易消化、富含維生素食物為主，如維生素A、B1、C、E等；胡蘿卜、西紅柿、紅棗等；多吃蔬菜、水果，多飲水；避免辛辣、油膩食物。

2、生活方面：注意眼睛休息，充分的休息能有效預(yù)防干眼癥的發(fā)生，避免長時間閱讀、注視電腦和手機屏幕；建議每隔1小時休息10分鐘，同時可以向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操。

3、起居方面：早睡早起，每天保證8小時以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時間，睡眠質(zhì)量也要提高。

4、多飲菊花茶：對于電腦族來說，平常要多飲菊花茶，因為菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥，菊花茶能讓人頭腦清醒，雙目明亮，特別對肝火旺，用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。